“你看,我这双下巴都出来了。”听到这句话,基本无疑是在说“变胖了”。但其实,在医生眼里,双下巴的出现可不只是变胖那么简单,还有可能暗示着一些疾病风险,甚至是会带来各种健康问题! 脖子粗、双下巴,还可能是这些疾病预警 1.糖尿病 血糖的代谢失控,和肥胖有直接的关系,最容易显现出来的就是腰粗、脖子粗了。 但如果糖尿病患者的脖子变粗且颜色变深,很可能预示着血管功能变差,需要警惕心脑血管并发症。 2. 甲状腺疾病 甲状腺位于喉结下方,气管两侧,可随吞咽上下移动。因此如果颈前部或者颈侧部脖子变粗,尤其是用手摸着脖子前下方做吞咽动作,感觉到有肿物随之上下移动时,说明 甲状腺 肿大了。 甲状腺肿大最好及时做进一步的颈部B超等,查明病因。 3.睡眠呼吸暂停综合症 60%的肥胖人群易引发睡眠呼吸暂停,特别是男性,发病率约为女性的2~3倍。 别小看这种病——如果患者每小时的睡眠呼吸暂停次数超过20次,则5年病死率将超过11%,8年病死率能达到30%,各类慢性基础疾病的发作风险高出常人3倍。 因此,如果夜间鼾声有中断、声音巨大,白天困倦、疲劳的人一定要尽快就医检查治疗。 4. 脂肪肝 中山大学公共卫生学院研究发现,无论男女,脂肪肝患者的平均颈围比没有得脂肪肝的人群更大。 5.高 尿酸 血症、痛风 多项研究已表明,颈围增大与高尿酸血症的患病率呈正相关性。其中《临床医药文献杂志》刊登的一项研究指出,颈围预测高尿酸血症价值显著,且当颈围增加时,男性患高尿酸血症的几率大于女性。 而尿酸升高, 痛风 的风险也会增大,所以当发现颈围变大时,也不要忽视痛风方面的疾病。 明明不胖却有双下巴,这些习惯或是诱因 为什么有些人明明不胖却还是长出了双下巴?还有哪些因素会导致它的出现? 1.长期低头 近年来越来越多不胖的年轻人出现双下巴问题,往往都是由于长期使用手机、电脑的姿势不当造成的。因此,改变低头、伸头习惯,也能在一定程度上消除双下巴。 2.经常用嘴呼吸 一般更建议用鼻腔呼吸,当你长期用嘴呼吸时,会使人的面部肌肉放松,舌体下沉,压迫到下颚软组织,从而导致其越来越向脖子靠近,逐渐形成双下巴或下巴后缩。 3.错误的咀嚼习惯 平时吃饭过快、咀嚼次数较少,脸部肌肉有可能会因为得不到充分的锻炼而变得松弛缺乏弹性,导致双下巴的出现。 消除双下巴锻炼操 我们的下颌部和颈部 浅筋膜 的层面有一块颈阔肌,对颈部皮肤具有下拉的力量,与双下巴、颈纹的形成也有一定关系。因此,平时多放松这块肌肉有助于消除双下巴。 背部挺直,肩部放松,坐在凳子上,保证身体重心稳定,向上仰头绷直脖颈下方的赘肉,同时活动下颌,做 叩齿 运动,提拉颈阔肌肌肉群。 叩齿20下后,头部慢慢恢复正常状态,休息10秒后继续重复上述动作5次。 保持颈部后仰的状态,缓慢将头向左偏转,拉伸右侧 颈阔肌 ,维持3秒;再将头向右偏转,拉伸左侧颈阔肌,维持3秒。反复做10次。 来源:BTV我是大医生官微(ID:woshidayisheng) |
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