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最近总有人在后台反应这样的问题，说自己排便比较困难，特别是刚开始的时候，特别的费劲，大约需要5~10分钟的“准备”才能把粪便排出去，等过了这个阶段之后，感觉会比较轻松。经过观察，他们发现自己的粪便是“先硬后软”，造成这样情况的原因是哪些呢？是否是肠道出现了问题？医生给您分析一下。大便先硬后软是什么原因？粪便作为人体的排毒方式，对身体的健康有很大的影响，正常人每天都会进行一次或者是两次排便，由于某些人工作比较忙，在工作时间如果感觉到便意的时候不能及时的处理，往往采取憋便的形式。粪便在肠道内会不断地被肠道吸水，长时间没有排便就容易造成粪便干结，增加排便的困难程度，之后的粪便没有被肠道过多吸水，自然也就保持着软和的感觉，这种情况属于正常的生理现象，不用过多担心。如果你不是知道控制自己的排便情况的话，“被动的”憋便也是引起这样的症状，那就是便秘。有过便秘的人都知道，这种便秘是人为没有办法控制的，即使你想要按时排便，但因为肠道的蠕动能力比较差，食物残渣不能及时地进入到大肠中形成粪便，其中的水分就会被肠道多次吸收，同样也是会造成粪便“先硬后软”的情况。如果你存在肠道问题，也是有可能出现粪便“先硬后软”的情况，因为肠道问题会影响到正常的蠕动和代谢，而肠胃的蠕动变差，容易出现腹泻、便秘等情况，再加上春天体内阳气不断升发，体内水分的蒸发量变大，因此肠道对食物中水分的吸收量也会更大，容易出现排便困难的情况。分析完这些原因可以看出，引起粪便先硬后软的原因不单单是肠道出现问题，也有可能是自己有意识地憋便造成的不良影响，同时还有其他的疾病可能起这种情况，而不同疾病需要不同的调理方式，这点需要做好区分。针对以上情况如何调理？首先养成按时排便的习惯，肠道具有一定的记忆功能，可以通过有意识地控制，养成一定的习惯，早上5点~7点是大肠排毒最佳时间，在这个时间段内养成排便的好习惯，对减少排便困难、增加排便的通畅度有帮助。其次多喝水，不管是便秘还是排便困难，原因是肠道蠕动能力下降，对食物残渣代谢速度减慢，多喝水可以促进身体代谢，加快肠道蠕动速度，缓解粪便过于干结的问题，粪便的情况变成正常，便秘的次数就可以得到缓解。最后多吃高纤维的食物，出现肠道疾病的主要原因是肠道粘膜出现损伤，因此日常饮食中需要减少带有刺激性的食物，多吃高纤维的食物，不仅可以减少肠胃受到的刺激，还能促进肠胃蠕动，减少有害细菌生成几率，维护肠道健康。总的而言，粪便先硬后软并不是特别严重的问题，但如果没有及时进行调节，可能会增加肠道疾病风险，因此如果你有这样的情况，先了解引起这种情况的原因，根据不同的引起原因进行针对性的调节，可以减少肠道疾病风险。 继续阅读（剩余0%） |
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