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生活中，很多事情上，男人都比女人占优势，但是，在长寿这件事上，却恰恰相反。 在全球范围内，女性的预期寿命均超过男性，在富裕的发达国家，尤其如此。 可见，男人想要长寿并不容易。纵观那些长命百岁的男人，通常都是很有特点的，身为男性的你，具备那些的长寿潜质吗？ 寿命长的男人，往往有4“大”特征，多占一个，也偷着乐吧 一：心大 作为一个男人就应该心胸广阔，你只有心胸宽广，才可以让自己的心情愉悦。 心大的人一般都长寿，这也是有科学依据的，心情舒畅的人，比每天闷闷不乐的人，可以多活大约十年之久，想要健康的身体，首先你就要有一个好的心态。 二：胃口大 当你到了中年，已经不如青年一样吃的多，营养跟不上，衰老和疾病就容易找上门。 所以说，当你的胃口大，到了发福期营养也是跟的上，这样你的身体机制才不会出现问题，你会离你的长寿目标越来越近。 三：肺活量大 随着年龄的增长，自己身体的各项器官也在不断的衰弱，假如你能在中年的时候，保持着年轻时的肺活量，这样证明你的身体是健康的。 肺活量其实也是检测衰老的重要检测数据，大家可以测试一下，当你的肺活量可以憋气一分钟左右，那就证明的身体还算不错。 四：手的握力大 曾经瑞士科学家也是做了实验，人的握力越大，证明身体之越好。 肌肉强壮的人身体更能长寿，因为到了中年身体的肌肉在不断的萎缩，导致自己的身体一年不如一年，身体的器脏也在衰弱，一定要将自己的身体机能保持好。 大男人，确实有些地方“大”会比较好，但并不是所有地方大都好，对于男人来说，尤其是身体的两个地方，大不得。 男人，身体三个地方变“大”，要注意，及时调整 第一个地方：肝脏 很多男人爱喝酒，喝酒就难免要损伤肝脏，一旦得了脂肪肝、肝硬化等，就可能引起肝脏病变肿大，对健康长寿都是威胁。 男人如何养肝？ 1、少喝酒、多吃蔬果 喝酒伤肝，想要养护好肝脏，自然要少喝酒，如果本身已经出现肝脏疾病，最好赶快戒酒，做到滴酒不沾。 平时也要少吃肥厚油腻的食物，这样会增加肝脏负担，多吃一些对肝脏有益的水果和蔬菜。 包菜，其中含有丰富的维生素C和B1，还有胡萝卜素，维生素E，生食对肝的效果更加显著。 西红柿，以含有丰富的蛋白质，脂肪，无机盐，烟酸等，具有清热解毒，凉血平肝的效果。 草莓中含有丰富的维生素，还含有胡萝卜素，具有明目养肝的效果。柑橘中有丰富的类胡萝卜素和维生素，提高抗氧化能力，对保护肝脏有益处。 2、作息规律，好心情 男人熬夜已是家常便饭，熬夜追剧、熬夜打游戏、熬夜唱歌等等，但是经常熬夜，作息不规律，就会影响肝脏休整，让肝脏容易出现上火症状，也让肝毒无法排出体外。 而适当的休息，可以提高人体免疫，增强肝脏解毒能力，对健康有益。 肝脏好了，人心情也会好。而好心情也是可以促进肝脏健康的，这就是一个良性循环。 第二个地方：关节 男人爱喝酒的话，不仅会损伤肝脏，也有可能会诱发痛风，而痛风的到来，常常伴随着关节肿大。 男人如何防痛风？ 1、少吃高嘌呤食物 饮食控制不住自己，就很容易摄入高嘌呤食物，一来会加重痛风，二来会引起并发症。所以生活中，一定要管住嘴巴。少吃两类食物： 动物内脏，其嘌呤含量非常高，此外，还含有非常多的胆固醇，是瘦肉的3~4倍，易加重痛风病情。 老火汤，炖煮在2个小时以上的老火汤中含有大量嘌呤，不管是痛风急性发作期，还是疾病缓和期，高尿酸的人都不宜饮用。 2、多喝水促排尿酸 尿酸高了，痛风自然就来了。想要防痛风，要多喝水，促进身体代谢，加速尿酸排出体外。 每天饮水量要在2000ml左右。除了白开水之外，也可以用蓝菊叶泡水喝，补水的同时，更能缓解高尿酸。 蓝菊叶的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，且作用持久稳定。 此外，蓝菊叶还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。 第三个地方：前列腺
前列腺，是男人独有的重要器官，它就像栗子一样大小，很多人可能不大关注，但是男人40岁后常会出现前列腺病变，前列腺发炎、增生肥大就是最常见的。 男人如何养护前列腺？ 1、不久坐、不憋尿 久坐不动是导致前列腺增生疾病年轻化的主要原因，长时间的坐着会导致男性的局部温度升高，导致了细菌的滋生和感染情况。
经常性的憋尿对人体伤害很大，特别是对男性的泌尿系统以及前列腺，会造成不可磨灭的伤害。 长期憋尿容易对膀胱的压力过大，导致器官受到损害，且尿液流过前列腺时，容易产生强烈的刺激，导致前列腺增生。 2、多吃养护食物 对前列腺有养护作用的食物要常吃： 多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。
如果在吃番茄时，淋上一些红窝瓜仁油，养护前列腺的效果会更加明显。 红窝瓜仁油对于治疗前列腺增生、肥大及前列腺炎，都有一定的改善治疗作用。同时，红窝瓜仁油之中还有能够增强人体荷尔蒙的活性物质，对于一些激素分泌不足的男性有很好的保养作用。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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