抖音爆火的“俯卧撑卡点”挑战，场面一度失控...

来源：健身吧网 ID：jianshen8com

作者：健sir

最近
抖音有一个十分火爆的挑战

叫做“俯卧撑卡点”

简单来说，就是让男友

把自己扛在背上

跟着音乐节拍，有节奏地做俯卧撑

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01

在强大的肌肉面前

女朋友是一份甜蜜的负担

都说了要好好健身

不然怎么有力气追上潮流？

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02

展示力量的环节

怎么能少了秀恩爱

轻轻松松地完成挑战

这就是肌肉男的魅力

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03

练了这么多年的肌肉

关键时刻终于派上了用场

老婆、孩子一起上

绝对没有看不起在座的意思

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04

女朋友看会书喝个茶

我卡个点

男女搭配健身不累

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05

安稳地坐在男朋友宽阔的背上

在男朋友完成挑战的那一刻

妹子露出了幸福的微笑

这难道就是拥有肌肉男友的快乐？

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06

让女朋友站在自己的背上

虽然女朋友看起来比杠铃重

但是幸福感爆棚

感觉自己的身体充满了动力

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看完这些

不少老铁都跃跃欲试了吧

但也不是人人都能完成的

07

挑战开始之前信心满满

然而面对镜头却只能

尴尬而不失礼貌地微笑

不能怪自己的女朋友太重

只能说铁撸得还不够！

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08

肌肉没练好，用时方恨少

万万没想到，在关键时刻

居然会被女朋友的体重碾压

这就是不好好健身的结果

扎心了老铁

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09

你以为只是简单地完成挑战？

殊不知被调皮的女朋友

逮到了一个“骑马”的机会

进退两难，这可如何是好...

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那么问题来了

没有对象...，怎么办？

10

不要以为只有女朋友可以扛

男上加男也不是不可以

话说，真汉子就应该扛男人

一身腱子肉可不能白白练

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11

不好意思，没有对象的我

只能默默地选择扛轮胎

真是心中有苦说不出啊！

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12

实在不行的话

委屈一下自己

驮一把家里的狗

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说到俯卧撑

它绝对是99%的男人

接触的第一个健身动作

由于简单易行，不受场地的限制

当之无愧地成为最受欢迎的运动之一

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并且，为了检测个人的健身成果

俯卧撑被玩出了新花样

话不多说

接下来测测你能做到哪个等级？

LV1：宽距俯卧撑

最常见的俯卧撑姿势

若一口气能做40个以上

说明运动能力比较突出

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LV2：心形俯卧撑

就是将双手手掌尽量靠近

用较窄的距离进行俯卧撑

主要训练肱三头肌

辅助锻炼胸肌中缝

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LV3：靠墙倒立俯卧撑

这一次难度明显增加

脚可以真挺着靠在墙上

也可以弯曲着

　　练到10个就不错了

当然数量是越多越好

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LV4：伪俄式俯卧撑

手掌放在腰部两侧

想要做好这个动作

光靠力量是不够的

也一定要掌握技巧

才能够保持身体平衡

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LV5：单手俯卧撑

这个动作强度较高

非常考验手臂和腰部力量

需要较强的身体素质

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LV6：悬空倒立俯卧撑

首先必须学会倒立

二头肌和肩部在发力的同时

　　保持腰腹和臀部的核心稳定

学会这个动作，炫酷指数爆表

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LV7：90度俯卧撑

难度系数大大地提升

90度倒立后，移动自己的身体

使身体与地面平行

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LV8：开腿俄式俯卧撑

这种俯卧撑姿势难度很大

全身必须处于紧绷状态

用力量去控制全身

并且掌握好节奏感

尽量延长身体在最高点的时间

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如果能够玩转

这8种招式不一的俯卧撑

完成“俯卧撑卡点”挑战

那真的是小菜一碟！