第一,做俯卧撑是一项十分普遍的一种锻炼方式,它可以促进我们身体的血液循环,也能让我们拥有一个好的体态! 第二,做俯卧撑是可以增强我们背部肌肉的,而且很多女性也对肌肉男没有抵抗力,因此,每天睡前坚持做一会俯卧撑,也能让身体新陈代谢得更快,增加肌肉的结实,使自己更有男人味! 第三,对于想要减肥,想要减去腹部脂肪的人来说,做俯卧撑是能让脂肪燃烧,从而达到瘦身的效果。 第四,做俯卧撑也可以改善脖子的酸疼,适当做俯卧撑对颈椎病有一定的治疗效果! 第五,对于负面情绪多的人,做俯卧撑也是一个不错的选择,它能使我们的身体处于运动活跃的状态,让大脑释放多巴胺来使人们的心情愉悦! 第六,它能增强我们的免疫力,让我们的身体不受病毒与细菌的侵害! 做俯卧撑有这么多好处,难道不值得你去坚持?哪怕你做不了一周7天都做俯卧撑,那一周坚持4到5天总可以吧,一开始做俯卧撑,是会很累,但慢慢做习惯了会很舒服。 对于新手,刚开始建议一天坚持做15个,后续慢慢按照个人情况增加,这样你会慢慢地适应!运动总有好处,你也不想自己肌肉衰弱吧,赶快动起来吧,期待能与你一起练出好体态! |
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