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作生活中常见的苹果吃起来脆甜多汁，富含膳食纤维、胡萝卜素、果胶和各种维生素、矿物质等等。常吃苹果，能够起到健脾养胃、促进消化、增强肠道蠕动的作用，还能够为人体提供充足的微量元素，提高免疫力。 1.苹果虽好吃又有营养，但你在食用时候，也要注意了，有两个时间段尽量不要吃，对身体没好处，如果不了解的朋友，就跟着我一起来了解一下这其中蕴含的健康小知识吧！真是涨见识了！ 首先第一个时间段，早起空腹时不吃苹果。苹果中含丰富果胶，及柔酸果糖物质，肠道功能不好的人空腹吃苹果，可能会引起胃酸分泌过多，导致肠胃发胀。 2.甚至是恶心、呕吐等一些不适的症状。一般早上起来，一个晚上长时间都没进食，如吃苹果的话，它富含的果糖，就会化为葡萄糖被人体吸收。有着高血糖困扰的朋友，也不宜空腹吃苹果。 如果说没有以上困扰，或是空腹吃苹果也没有感到不适的朋友，偶尔吃上一些也无妨，但为了你的健康，还是要注意少量食用。 3.第二个时间段就是，吃完海鲜不吃苹果，吃完苹果不吃海鲜。苹果中含有钾，及较多的果酸成分，而海鲜类的食物中，通常都含有较多的矿物质成分和蛋白质，这些物质易与酸性物质相互作用，导致这些矿物质变得不易被人体吸收。蛋白质也会因此发生沉淀，这不仅仅会导致两种食物营养价值降低，且因沉淀物的影响，还会引起肠胃不适，腹胀腹痛等现象，对健康非常不利。 4.故苹果和海鲜，或是其它高蛋白的食物，应间隔2h以上食用，才是最好的。苹果好吃有营养，也要注意吃的时间点，才能将它对人体的用处发挥到最大。像平时吃过饭后两个小时，补充水分维生素，都是非常不错的。 不会引起肠胃的不适，还能够摄取它最大的营养，这才是正确的食用苹果，你学会了吗？是不是觉得特别的有用呢？ 又：不推荐病人食用蒸苹果,因为它太油腻。果胶在苹果中经过蒸煮后,原本软化大便,润肠通便的作用就会消失,而食用了蒸煮的苹果后,反而呈现出涩肠收敛,缓急止泻的效果,对肠胃内食物的消化吸收是不利的,会加重消化不良,胃脘胀痛,腹胀便秘等症状。推荐消化不良的病人尽量吃生的有皮的苹果,这样可起到促进消化的作用。 总结：好了，关于食用苹果的禁忌，我就分享到这里，让我们大家都能一起健康饮食生活方式。 |
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