|
来自上海的刘女士，今年34岁，每天凌晨1、3点左右，都会莫名其妙地突然醒来，然后躺床上一两个小时，翻来覆去睡不着，然后开始胡思乱想。 就算过一会睡着了，一有点声响就被惊醒，经常做噩梦，有时候还说梦话，第二天早晨醒来却又累又困，看着就觉得崩溃，上班整天没精神，这种情况已经有大半年了。 一旦我们被失眠所困扰，就会对我们的身体健康造成严重的危害，病情严重的话，还会引发抑郁症。所以，睡眠不好的人一定要注意。 半夜失眠睡不好，全身器官跟着遭殃，不可忽视： 一、引发心脏问题 如果失眠时间超过3周，很可能会引发心脏问题，比如：出现心悸、胸闷、气短等等问题，严重的还会导致心律失常，甚至猝死等。 二、引发脑部问题 长时间睡眠不足，大脑没有得到适当的休息和调整，就会出现一系列的情况，例如：反应越来越迟钝，整天精神不振，神志不清等等，严重影响了我们的生活。 三、导致肝脏病变 人体的气血藏于脏腑，血藏于肝，一旦肝脏功能不好，就会引起失眠的症状，反之，如果睡眠不足，则会出现血气损耗，还可以伤及肝脏，导致我们肝功能受损。 四、引发肠胃问题 如果一个人长期失眠，容易导致肠胃功能下降，时间长了还会出现：腹胀、消化不良等疾病，还有一些人甚至出现腹痛等身体反应。 其实，引起失眠的原因非常之多，我们要想解决失眠，首先要清楚，引起我们失眠的到底是什么原因？那么，像案例中的这个刘女士，她到底为什么失眠呢？ 凌晨1、3点经常“自然醒”？根源无非这1种 1、凌晨1-3点钟总是自然醒：多半是肝经堵住了。 从中医角度来说，这个时间段刚好肝经当令，如果肝经被堵塞，在气血流注到肝经的时间段，自然就会把人唤醒。 2、一到凌晨3、4点总是自然醒？也很可能是肝脏堵住了。 这个时间段自然醒来，也很有可能是肝经堵了，凌晨气血刚好会经过肝脏，如果肝脏不通，气血就不能更好的被推动，导致晚上频繁醒来。 那么，肝经不通的人，除过凌晨1、3点自然醒，经常失眠外，还会有以下几个经典表现： 1、每晚入睡困难、夜里多梦、说梦话； 2、间断多醒、早起头痛 3、情绪暴躁、无端疲倦、抑郁； 4、腰酸背痛、头晕脑胀 5、经常口干口苦、口臭严重； 6、脱发严重、年少白发； 7、眼睛干涩、长期黑眼圈； 以上就是肝经不通的表现，换句话说，经络越不通，失眠越严重。 目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而安眠药物的依赖性和其他副作用，大家都不言而喻，通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利，最好是用食疗方去解决，效果好，还没有副作用。 凌晨1、3点经常“自然醒”？牢记3招，安睡到天亮 1、睡前多泡脚 易失眠的人，可以睡前用热水泡脚，既能促进足部的血液循环，消除疲劳，还能通畅全身气血，缓解紧绷神经，进而使睡眠质量得到改善。 2、多改善睡眠环境 不当的睡眠环境，如噪音、光线、异味、卧具不适、温度过高或高低等，都是造成失眠的常见原因。营造一个良好的睡眠环境，是提高睡眠质量的基本保障。 3、多喝“助眠水” 失眠患者多求治于中医，张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'也被称为是藏在身体的“天然安眠药”，建议失眠患者在睡前喝1杯，酣然入睡到天亮！ 建议准备：百合、酸枣仁、枸杞、桑葚、山楂、大麦、葛根，莲子，放一起用水冲泡5分钟，每天坚持喝，宁心安神，睡前2小时来一杯，助你一夜好眠！ 1、酸枣仁—堪称“东方睡果”，安神之王； 2、百合—润肺高手，宁心安神，美容养颜； 3、茯苓—健脾养胃，镇静心神，促睡眠； 4、桑葚—补肝益肾，补五脏，通气血； 5、桂圆—安心宁神、补血养气，健脑助眠； 此茶方凝聚了9种有助睡眠的食材，比单吃1种食物的助眠效果要强得多。经过科学配伍，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌。睡前2小时泡一勺，安五脏润六腑，堪称失眠的天敌，一觉睡到大天亮。 自己凑材料比较麻烦，可以试试上述为您调配好的同款助眠茶包，祝君一夜好眠。 |
|
|
