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1、推胃经 方法：如图1，从足三里穴，沿着胫骨向下至脚踝，推30次。 2、足三里穴 方法：如图2，找到足三里穴，旋转按压30次。 3、阴陵泉穴 方法：如图3，找到阴陵泉穴，旋转按压30次。 4、推腹 方法：如图4，平卧位，将左手掌心按于剑突下，右手压于左手背。自上向下推压至小腹耻骨联合处，推50次。 5、三阴交穴 方法：如图5，找到三阴交穴，左旋按压15次，右旋按压15次；换另一条腿的三阴交穴，用相同的方法按压。 6、天枢穴 方法：如图6，平卧位，两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴（脐旁开2寸处），上下按揉30次。 7、公孙穴 方法：如图7，找到左脚公孙穴，右手旋转按压15次；然后找到右脚公孙穴，左手旋转按压15次。 8、三脘穴 方法：如图8，平卧，左手手掌覆盖住三脘穴，右手放到左手手背上，向左旋转20次，再向右旋转20次。 9、隐白穴 方法：如图9，找到隐白穴，左手按压右脚隐白穴30次，右手按压左脚隐白穴30次。 脾胃不好的人，平时无聊的时候，坐车的时候，追剧的时候就可以经常按摩上述穴位，能够起到一定的辅助调理脾胃的作用。 脾胃不好一般会出现湿气，湿气重又反过来影响脾胃的消化吸收，从而形成恶性循环。平时多吃一些与排湿相关的食材，比如薏苡仁，茯苓，桑叶，决明子，山楂等，有助于提高脾胃功能，改善脾胃不适及湿气症状。          |
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