发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 岭南书馆1 > 《健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
内功宝典——洗髓经揭秘(续)
这三段功法结束后,时间空余可练习下边之辅助功法。站立全身放松,以意领气吞之,如咽硬物,送入丹田至腹部有饱满感,然后绵绵呼出,接着第二次吞气,过丹田直入会阴穴再循督脉至百会穴然后呼气,同时...
爬行功
爬行功。直立姿势后,血液的70%低于心脏部位,心脏搏出的血液,从平躺时的5升下降为3升,因此,导致血压升高。爬行时,身体呈水平状态,血液回流心脏是舒畅而稳定的,减少了心脏的负担,也保障心脏搏出...
舌头上的长寿功!每天5分钟,脑供血足,增强记忆,减缓衰老!
每天5分钟,脑供血足,增强记忆,减缓衰老!
流传千年的道家补肾秘法
流传千年的道家补肾秘法。不过道家养生里面有一种秘方是可以补肾的,大家不知道吧。下面小编给大家介绍一些可以补肾的道家秘法。涌泉是...
道家养生法 :还精补脑,大脑充电
凡与科学常识冲突处,依科学常识。
一分钟学会打通小周天2
一分钟学会打通小周天2不过要注意的是,练此功时脊椎供血非常旺盛,正是要打通督脉,但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞,或侧弯,或膨出,或钙化,这时就会感到脊椎某些部位会产生一些较强烈痛感,也就是好...
吊单杠调整脊柱健腰椎
吊单杠调整脊柱健腰椎。吊单杠不但能强化日渐松散的肌力,如果经常腰酸背痛,或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题,善用这项运动还可以改...
太极拳的放松
太极拳的放松。松是太极拳第一要旨。脊椎直整,为松之第一。蹲墙功,为松腰功。也是调节腰椎重手段,将腰椎周围筋脉拉长,变软,并使腰椎骨形变伸直。颈后贴于衣领,使脖子即颈椎立直,此时,腰椎后贴...
正宗道家内功筑基功法
正宗道家内功筑基功法正宗道家内功筑基功法 (转)秘传道家内功筑基功法。正宗道家内功筑基功法 下面介绍本门独特的内功修炼方法——正宗道家内功筑基功法(子时静身功): 第一步:①双腿与肩同宽,双手...
微信扫码,在手机上查看选中内容