太极拳的放松

松，松，松，太极功。

松是太极拳第一要旨。

脊椎直整，为松之第一。

蹲墙功，为松腰功。也是调节腰椎重手段，将腰椎周围筋脉拉长，变软，并使腰椎骨形变伸直。

尾椎的强化练习。当尾椎上下立起，并能划圆，功成。

颈后贴于衣领，使脖子即颈椎立直，此时，腰椎后贴，两肩各向下45度方向而去，尽量拉长，无限拉伸，使胸椎伸直。

此间，脊椎周围筋骨被拉伸，并不断变软。

在脊椎大龙下的放松才是直正的放松。