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春暖花开，人的肝气最为旺盛，所以春季是养肝最好的时节。只是如何，才能养出最为健康的肝脏呢？很多人以为只要不熬夜，再加上日常的养生汤就可以。其实这样的做法远不够，春季养肝，要注意很多方面。 想要肝脏健康，这六件事不要做1、不用眼过度 中医认为，肝脏和眼睛密不可分，久视会影响肝脏。而且长时间用眼会出现视觉疲劳，甚至头晕眼花的不适表现。平时不要连续用眼超过两个小时，坚持做眼保健操，缓解眼睛疲劳。 要学会科学的用眼方式，远近处交替观看，并且要多看远处的绿色植物。想要达到养肝的目的，还可以配合菊花枸杞茶，以此来达到清肝明目的效果。 2、不要贪吃东西 天气回暖后，夜市也开始红火起来，海鲜成了餐桌上的“宠儿”。很多人贪吃东西，食用不干净的小海鲜，或者是生水，造成了肝脏受损。另外，高脂肪和高糖的食物，容易在体内堆积成脂肪，引起脂肪肝。 所以日常饮食要清淡，千万不要贪嘴。煎炸烧烤和啤酒都不要多吃，这些食物容易给肝脏造成负担。 3、不要肥胖 对身体健康影响最大的，应该就是肥胖吧，尤其是脂肪肝的发生率极高。肥胖很容易使身体诱发疾病，所以春季养生，应该把减肥提上日程。“管住嘴，迈开腿”，除了饮食方面需要多加注意外，运动也不能少。 坚持每天做力所能及的运动，哪怕只是简单的散步也可以。拒绝肥胖，就能远离脂肪肝，自然也就达到了养肝的目的。 4、不要生气 尽量不要生气，因为人在生气的时候，肝火旺盛，对肝脏的危害性太大。春季气候交替，稍有不慎就会出现上火的征兆，所以情绪方面要格外控制。尽量放平心态，多去公园走走，看看大自然的美景，也能舒缓心情。 5、不要熬夜 想要身体健康，最好不要熬夜。凌晨1-3点之间，是养肝血的最佳时机，若是可以进入深度睡眠，那么肝脏才能得到更好的休息。确保第二天的精神和工作状态更好，不至于出现“萎靡不振”的现象。坚持不熬夜，养成良好的睡眠习惯，会发现精神状态特别好。 6、不要久坐 长时间久坐，会使身体下半身关节出现僵硬，从而失去柔韧性和弹性。身体内的毒素和垃圾，也很难快速的运转出去，从而导致肥胖。之前有提过，肥胖会使肝脏的负担加重，甚至还会影响情绪，所以不要久坐不动。 最好每一个小时，就能站起来活动下筋骨，哪怕只是站立在窗边看看远处。若是有时间，可以配合一些简单的动作，让身体更加放松。 健康的身体，离不开好的生活习惯。春季养肝，一定要注意少做这六件事，这样才能远离肝脏问题。记得，春天户外的空气最新鲜，百花开放的场景，会让人心情愉悦。 |
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