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清明已经过去好几天了，清明时节雨纷纷，天气开始进入多雨阶段。气温自然也会有所下降，天气变化大的阶段，要做好保健措施，不然的话，很容易导致身体生病。 其中，四月份仍属于春季阶段，在饮食方面需要根据季节选择。那么四月份饮食要注意什么呢？这里有几个饮食养生的要点，建议你来瞧瞧。 清明过后，坚持“两多”的饮食原则！ 第一、多吃“甘”味食物。不同的季节需要做不同的养生措施，其中，春季需要养肝益脾胃。其中，甘味食物多吃能够滋养脾胃和肝脏，建议春季应该多吃。现在快要进入四月份了，但是春季还没结束，所以平日里依旧需要多吃草莓、黑米、龙眼、南瓜等甘味食物。 第二、多吃含有蛋白质的食物。春季的时候，要多吃含有蛋白质的食物，因为这种营养成分，对身体有着重要的作用。每天摄入足够的蛋白质，能够起到养阳收阴，护脾养肝的效果。其中，蛋白质多存在于肉类中，所以说，平日里人们要多吃肉，但是要注意是吃瘦肉，而不是肥肉，否则容易发胖。 清明过后，坚持“两少”的饮食原则！ 第一、少吃“酸辣”食物。春季的时候人们的肝火比较旺盛，想要养生的话，要注意少吃酸味的食物。因为这类食物会导致肝火不降，对脾胃有一定的损伤。而且脾胃可是人体气血化生的重要来源，如果脾胃受到了损伤，则会影响气血循环，不利于延年益寿。 第二、少吃补品。每逢换季的时候，人们就喜欢吃补品，快要四月份了，很多人觉得很快就到夏天，为了能够适应夏天的天气，需要及时进补。注意距离夏季还有一两个月的时间，现在依旧属于春季。 因此，此时养生需要根据春季的特点进行。春季养生的时候要注意少吃补品，不管是药补还是食补，都应该慢慢减量，才能让身体慢慢进入状态，达到春生的效果。如果大量进补，体内就容易滋生热气，肝火就会变得特别旺盛，不利于养肝养阳。 清明过后，应吃哪些传统食物？ 第一、青团。清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成，在包馅时，另放入一小块糖猪油。团坯制好后，将它们入笼蒸熟，出笼时用毛刷将熟莱油均匀地刷在团子的表面，这便大功告成了。 第二、鸡蛋。民间习俗认为，清明节吃个鸡蛋，一整年都有好身体。清明节吃鸡蛋其源起是先秦时代某些地区有禁火习俗，多日的禁火寒食，煮的鸡蛋是度过这一时期的最好的食品储备。 |
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