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中医：可能是2条经络“堵住了” 夜半三更，众人皆睡我独醒！万家灯火，独留我这一盏在黑夜里苟延残喘；残夜生凉，唯有我一个人在落幕中辗转反侧。 这种情形你熟悉吗？经常凌晨3、4点自然醒来，然后就难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，然后顶着个熊猫眼去上班。 【这到底是怎么回事呢？中医认为可能是身体这2处堵住了】 ①凌晨1-3点醒来，肝经堵住了！ 凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状； 除了失眠早醒，肝经不通还有如下表现： 1、头发出油、掉发厉害； 2、口苦口臭、经常放屁； 3、容易疲倦、唉声叹气； 4、眼睛干涩、视线模糊； 5、指甲有竖纹、月牙小； 6、皮肤发黄、脸颊长肝斑； 7、情绪暴躁、爱生闷气； 8、大便干结、小便浑黄； 9、后背油腻、全身瘙痒； ②凌晨3-5点醒来，肺经堵住了！ 凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。 除了凌晨早醒，肺经不通还有如下表现： 1、睡觉爱打呼噜； 2、怕风、爱出汗； 3、肺活量变小、胸闷气短； 4、眉毛干枯稀少、头发枯黄； 5、毛孔粗大、皮肤干燥、肤色暗； 6、免疫力差、夜间易咳嗽； 7、咽炎、咽干、容易过敏； 8、鼻炎鼻塞，容易流鼻涕； 【失眠早醒怎么办？睡前一个小细节，一觉睡到自然醒】 针对失眠早醒，有的人会依赖于药物，但安M药的依赖性和副作用也是尽人皆知。因此越来越多的失眠患者，开始求治于中医。 医圣张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。' 组方原理如下： 1、酸枣仁——东方“睡果” 2、百 合——润肺“王者”； 3、茯 苓——安神“黄金”； 4、桑 葚——补肝“王牌”； 5、莲 子——安睡“君子”； 6、佛 手——疏肝“必备”； 7、大 枣——养血“之王”； 8、核 桃——健脑“高手”； 9、甘 草——调和“诸药”； 此茶方凝聚了9种有助睡眠的食材，比单吃1种食物的助眠效果要强得多。经过科学配伍，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的死对头。 |
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