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来自: 蓝豆豆营养师 > 《待分类》
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“粥加包子”别多吃,糖尿病人小心病情恶化!推荐7种低糖早餐食谱!
推荐7种低糖早餐食谱!白米粥不是低糖早餐。很多人都会选择“粥加包子”作为早餐,认为白米粥米少水多,喝了血糖不会升高。但研究表明,...
卫健委2023最新指南,推荐控血糖吃这7种主食
怎么整粒燕麦也叫燕麦米?其实整粒燕麦的这个燕麦米就相当于大米里的糙米,至于磨了皮的燕麦米,市面上更多称之为燕麦胚芽米,要买磨皮...
秋天早餐吃它能多睡10分钟,简单方便又营养,滋润防秋燥还补钙
紫薯玉米燕麦粥是一款快手的营养粥,燕麦片是用燕麦粒碾压成片状,燕麦片煮出来高度粘稠,燕麦片是粗粮中的一种,燕麦片含有丰富的膳食...
6种养生食材熬成这粥,香滑浓稠,滋补又暖身,最适合冬天食用
紫薯煮粥是我家比较爱喝的粥之一,紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,具有一定抗氧化、增强免疫力的功能。今天...
两位百岁老人证实:每天早餐吃它,你会远离心脏病,避免早逝
那么,高血脂、高血压或者担心自己罹患心脑血管疾病的人注意了,如果想要预防心脏病、降低胆固醇,你只需要每天早餐吃一碗燕麦粥。所以...
酸奶紫薯隔夜燕麦粥|超绝!无糖油,高颜值,快手早餐必备
无糖油,高颜值,快手早餐必备。酸奶紫薯隔夜燕麦粥|超绝!无糖油,高颜值,快手早餐必备打卡风靡已久的酸奶紫薯隔夜燕麦粥??没想到,果然是控糖低卡早餐绝绝子。经过一晚,燕麦紫薯酸奶相互融合,吃...
早餐营养全面搭
早餐营养全面搭。所以说,早餐喝碗粥能润燥滋阴,益于养生。当然我们在熬粥的时候可以加入一些自己喜欢的食材,比如燕麦。燕麦有两种,一种是袋装的即食版,一种是生燕麦压制而成的,这一种在吃的时候...
燕麦粥的做法
燕麦粥的做法。1. 燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状;3. 将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸;防止粥煮沸溢出,盖锅盖时要留气孔,建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。3....
10种秋季养生粥的健康魔法(9)
秋季养生食谱粥系列--玉米燕麦粥。多吃粗粮有益身体健康,用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香,滋味十足。关于玉米燕麦粥还有一个养...
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