【原】腰5椎体向前轻度滑脱怎么治疗

#腰5椎体向前轻度滑脱怎么治疗

现实生活中，很多人都患有腰突。 其理由各不相同，但一个是姿势不同导致的腰突起，有什么状况呢？

　　弯腰搬重物

弯腰提重物时，椎间盘承受的压力是直立时的两倍，腰背筋膜、肌肉、韧带因负担过重而受伤的情况较多。 举起重物的瞬间力量很大，腰受不了会扭伤腰。

另外，弯腰拖地等不良生活习惯会给腰带来很大的压力，腰椎间盘的后方会持续受到压迫，长了就会出现疼痛的症状。

　　正确地搬运重物的姿势是什么呢？

举起重物时请屈膝下蹲，用腿部肌肉力量支撑身体慢慢站起来，不要突然用力。 做家务的时候尽量保持上半身直立。

　　前倾坐立姿势

我们身体前倾坐着时腰椎的变化如下图所示

腰椎间盘内的髓核在腰椎弯曲时向后移动，上下2个椎体向后压迫椎间盘，椎间盘后部压力异常增加，髓核突破纤维环限制，压迫后方神经，使得我们常说的腰椎间盘突出

　　正确的坐姿应该是怎样的？

在我们坐着的时候，颈腰椎维持正常的生理曲率，腰部需要一定的支撑，可以有效减轻椎间盘上的压力。

   半横卧姿势

　歌里说“周末晚上合上手机，轻松地窝在沙发里……”确实很放松，但对骨头来说很痛苦。 半卧位时，腰椎缺乏足够的支撑，迫使原有生理曲线发生变化，椎间盘承受的重力增大，长期导致肌肉疲劳损失、腰椎间盘突出等。

　　正确的姿势

　在家最好选择质地坚硬的沙发。 坐下来也不会马上消沉。 休息时最好在腰后系上枕头，支撑后腰，放松腰椎。

腰椎间盘突出，最好的医生自己保护腰椎，养成好习惯，弯腰，长期避开座位，加强腰背肌的力量，给椎间盘减压。 坚持下去，腰就会变远！ 出了腰不要拖，一定要快恢复，快恢复，容易恢复！ 拖得越久，恢复就越难！