【原】跑步中的智慧

三驾马车1966 2021-04-11

展开全文

跑步中的智慧

刘向军

如果有闲暇时间——这样的时间对我来说一向奢侈——能够欣赏体育赛事的话，我更愿意欣赏马拉松比赛。

我可以长时间呆呆地凝视着电视屏幕，半小时，一小时，一个半小时，两个小时，就这样久久地、静静地盯着跑在最前面的马拉松运动员。我盯着运动员那黝黑的、汗流满面的、没有什么表情的脸孔，盯着运动员那双一前一后、不知疲倦地摆动着的双臂，盯着运动员那双一起一落、弹簧一般的双腿“嚓嚓嚓”地跃动着往前奔跑。我喜欢就这样看着他们跑跑跑跑跑……沿途有欢呼声，但并没有那么多；沿途有掌声，但并没有多么热烈。在更多的时候，更多的路段，马拉松运动员必须孤独地跑过，寂寞地跑过。而在赛场之外的训练，其孤独、寂寞、单调、乏味更是别的体育项目无法相比的。

我之所以有时喜欢看看马拉松比赛，那是因为自己在年轻的时候喜欢中长跑运动。在马拉松运动员身上，我看到了自己年轻时候的影子，看到了自己年轻时候参加训练和比赛的影子。更重要的是，我回味着跑步运动带给我的生活智慧。

要跑步，首先得要有一个目标。

我最初给自己定的目标是每天早上坚持跑步10000米。我并没想到要做什么运动员，我的目的是通过跑步锻炼改善我疾病缠身的身体。

在我每天早上坚持跑步1万米的三个月后，我就有了参加学校运动会的一次机会。这是我第一次参加运动会，因为此前少年的我连续五年大病，弱不禁风。在这次运动会上，我完全没有想到我轻轻松松地夺得了3000米跑的第一名，而且几乎比第二名领先了一圈。

从那以后，或者从那一刻开始，我就成了班级里中长跑运动绝对的第一人选，也成了全校中长跑运动中令人敬畏的对手。

有一年，学校又要组织大型田径运动会了，别的班的几个运动好手提前到我的宿舍来打探消息，问我到底要报哪两个项目。他们的目的是避免和我报同一个项目而与冠军根本无缘。

有一年冬天，学校组织元旦万米越野赛。万米比赛我是第一次参加。比赛路线是从校园操场出发，在校外田野的土路上往返各五千米，再回到校园，绕操场跑一圈，回到出发点——终点。当我从野外一马当先返回校园进入大操场做最后一圈飞奔的时候，引领的摩托车却可笑地熄火了，也被我抛在身后；而第二名进入操场的运动员更是比我慢了两三钟。当我绕着操场完成最后一圈的比赛时，数千名师生对着我热烈地鼓掌、呐喊，我脚不着地，身轻如燕，风驰电掣地以百米速度跑完了最后400米。我自己很清楚，即便接着再高速跑1万米也没有任何问题。平时的锻炼，奠定了强大的实力。平时的汗水，化为了一时的爆发。

一位观战的同学佩服得五体投地对我说：“你真是跑步天才，打死我我也跑不了这么快！”

我笑了笑没有解释，因为无法解释。我知道我天生真没有这种能力，但我后天有健壮自身的目标追求，并且每天早上当我提前一小时起床跑步锻炼的时候，同学们都还在睡梦中呢，他们从来不知道我每天清晨一路上洒下了多少汗水。

在长跑中，要学会分解目标。

我是在校外的马路上跑步的。每天早上我的目标是跑步1万米，我把它分解成两个目标：跑出去5000米，然后在同学们早操集合铃声响起的时候返回来再跑5000米——因为我还要跟着同学们一起再上早操。第一个5000米的目标，很轻松就可以达到，再返回来的这5000米目标就会有些倦怠，于是，我把这5000米的目标又分解成若干个小目标。比如两分钟后我要到达前面那座小房子所在的位置，再过两分钟我要跑到那座变电站所在的位置，再过两分钟我要跑到前面那座小桥的位置……忽然看到前面有一个人骑着自行车在清晨赶路，我就临时把他作为我的追赶目标。陌生的我们彼此并不说话，在清新的空气中，他拼命骑，我拼命跑，直到我超越他。

有的时候，在一段漫长的路上，前面没有任何对象可以作为我的目标，我就在心里虚拟出一个目标——前方500米处还有一个我在跑步——我要追上我，我要超过我。

这一个个的小目标有时比最终的大目标更能够激发我往前跑，因为它们就在身边，因为它们是切近而现实的，因为它们是我努力就可以达到的，因为我在实现一个个小目标的过程中获得了不为人知的成功乐趣。

对长跑爱好者而言，真正的考验和挑战是要战胜孤独和寂寞，日复一日地在挥洒汗水中修炼自己的心性，这才是跑步中的大智慧。

要想成为优秀的长跑选手，要想成为真正的长跑爱好者，必须学会享受孤独，享受寂寞，享受坚持；必须学会在孤独中感受到热烈，在枯燥中感受到丰富，在单调中感受到多彩，在坚持中找到自己，在执着中体验到力量。

在我年轻的时候，我有长达6年的时间，几乎每天清晨风雨无阻地跑步一万米。在感到疲倦的时候还跑不跑？当然要跑！在早晨想赖床的时候还跑不跑？当然要跑！在细雨飘飞的早上还要不要跑？当然要跑！在夏日朝阳似火的早上还要不要跑？当然要跑！在窗外寒风呼啸的时候还要不要跑？当然要跑！在雪花纷纷的寒冬还要不要跑？当然要跑。没有好的训练场地，就是校外那条狭窄的国道。而最大的问题是没有训练的同伴，我永远是一个人在跑步，一个人在坚持。在年轻的时候，绝对孤独的努力是极容易崩溃的——没有人要求，没有人督促，没有一个同伴，没有呐喊，没有欢呼，没有掌声，没有鲜花，没有奖牌，有的只是自己的呼吸、心跳和“嚓嚓嚓嚓”的脚步声。

可以想象，那些优秀的马拉松运动选手尤其是那些贫穷落后国家的运动员们，他们的训练条件简陋，他们在赛场之外不知忍受了多少孤独寂寞的时光，不知度过了多少单调乏味的日子，不知留下了多少不为人知的汗水，而他们的意志力和忍耐力又是如何地强大！

我喜欢跑步的初衷是为了强健身体，并没有想到有一天会成为优秀的运动员。但是在某一件事上执着地坚持以后，机会就会找上门来。

1987年末，我被学校体育组选拔出来成为备战1988年五一节山西省大学生运动会的队员之一。我是中文系的学生，跑步仅是我的业余爱好，我每天也只是在大家起床之前坚持跑步1万米而已。但现在不一样了，有一个更激动人心的目标等待着我去实现。

目标引领行动。于是，我开始了为期几个月的集训。每天清晨，我照例自主训练跑步，主要是训练自己的耐力。每天下午上完课之后，我参加学校集训队组织的训练，重点是训练速度。

那一段的训练是非常辛苦的，但是比起我先前独自的训练要热闹了不少。各个项目的同学都在操场上做各自的训练，大家可以相互谈笑，相互鼓励，教练还时常来帮我们按摩放松。操场边上，还常常有不少同学围观、鼓掌。这样的训练真正是累并快乐着。

最后，确定参加全省大学生运动会人选的时候我被确定为正式成员之一，有几个同学没有进入。

1988年5月的山西省大学生运动会在山西大学举行。此前在训练中教练组确定我参加的项目就是1500米和800米，到了第二天要比赛时，教练组又临时决定派我参加4X400接力赛的最后一棒。最后，我取得了800米和400米接力赛两项破省纪录、1500米全省第一名的成绩。