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现代社会，人们对于自身的健康状况越来越重视，有的甚至盲从别人的生活习惯和运动方式，这是一个没有正确认知自我的具体表现。其实，人是有各自的个体特性的，不能一概而论，要结合自身的实际情况来确定生活习惯和运动方式类，以保障自己时时处于健康状态。 从我们的传统生活习惯和生活方式来看，基本可以判断一个人的身体是否健康，大概可以从以下这几个方面去对照检查和修正。 第一，容颜光鲜亮丽。给人的第一感觉就是很舒服，比如，容光焕发，肌夫饱满光滑，等等。 第二，想吃就吃。把握好饥饿度，七分饱就好，你身体需要的时候，就是你想吃的时候。 第三，想睡就睡。就是在正常情况下，人的生物钟到了，可以一觉睡到自然醒。 第四，每天喝足够的温水，很少起夜。每天大小便通畅，早上起床的第一件事是先上卫生间解小便，然后洗漱。每天一至二次大便，三至七次小便，且颜色正常无恶臭。 第五，早上醒来时的生理阳反应积极正常。 第六，手心、脚心温暖柔和，手脚指甲印半月形圆满呈现。 第七，口腔舌胎红润，牙龈部位饱满。 第八，日常饮用水温度适中，而且无饥渴感。 第九，汗流量充沛正常。比如，运动该流汗时流汗通畅，静止不该流汗时不流汗。身体时时处于舒服状态。 （2021.04.11于成都） |
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