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经常听到这么一句表白的话：你是我的心肝宝贝！这一听就知道爱意满满，同时也可以看出我们的肝脏是非常重要的一个器官，它对人体起着很重要的作用，主要负责代谢、解毒、凝血、生成胆汁等，而且在肝脏发生的化学反应有1500多种，所以有人把它称作是一个“化工厂”。 正因为肝脏每天的工作量大，所以它也经不起损耗，如果你平常不注意保护它，那么它就特别容易发生问题，更让人困扰的就是，它刚出现问题的时候，大多是无声无息的，当发现病症时大多到了晚期。 为什么肝脏发生疾病时，很难被发现呢？ 第一个原因是它的生长位置，它在人体的上腹腔，处于膈肌下，肋骨之内，它受到了肋骨的保护。所以，它不像甲状腺，照镜子就能发现异常，也不像乳腺，自己按摩就能察觉问题。 第二个原因就是肝脏是人体里面唯一没有痛觉神经的器官，当它刚出现问题时，不会有疼痛感。不像我们的胃，是一个喇叭器官，一点点问题它就会发出痛的声音。 所以，肝病容易被忽视，但它又如此重要，一旦病症到了晚期，人的生命就会受到很大的威胁。我们一定要多重视它的健康状态。其实，虽然肝脏是一个哑巴器官，但当出现问题时，我们的身体其他部位会有一些异常出现，大家细心一点，一般就能发现。 肝脏功能好不好，竖起中指看一看，或许就能发现一些问题！ ◎看一看中指的粗细是否均匀竖起中指，在明亮的灯光下仔细看一下，中指粗细均匀，说明肝脏不错。如果粗细不均匀，就可能提示肝脏有问题，比如肝脏功能减退，肝火旺盛等。 ◎看一看中指指甲的颜色将中指竖起，然后仔细观察一下它的指甲颜色。如果指甲颜色是粉粉嫩嫩的，看上去非常有光泽，说明肝脏气血充足，血液流通顺畅。如果中指颜色是暗黄色或者苍白毫无血色，说明肝脏气血不足，指甲得不到足够的营养供应。 当发现肝脏出现了问题，我们就要多想办法来调节： 首先就要注意改变饮食习惯 肝脏不喜欢你经常吃高油高盐高糖的食物，因为这样会加重它的负担，不利于肝细胞的修复。所以要改变这样的饮食习惯，多吃清淡的食物，减轻肝脏的负担，帮助提高肝脏功能。 大家每天都要多吃肝脏喜欢的绿叶蔬菜，可以炒着吃，也可以榨青菜汁喝。 第二要常饮一杯淡茶水 对于保护肝脏健康来说，常喝一杯淡茶水，确实是一个不错的选择。因为淡淡的茶水能够帮助身体排出垃圾毒素，减轻肝脏的负担。 第三要注重睡眠质量 睡觉能够帮助人体恢复体力和精力，人们白天活动量大，身体各个器官也在不停的工作，到了晚上，这些器官也需要时间来休息，同时进行修复。肝脏就需要在夜间来排泄毒素，并进行修复。如果你不注重睡眠质量，甚至每天不到凌晨不睡觉，肝脏就要持续工作，毒素不能够及时排泄出去，堆积在肝脏，日子一久，肝病就会进一步发展。 所以，一定要睡好觉，并且每晚要保持8个小时左右的睡眠时间。 最后，要调节好自己的情绪 肝气郁结，通常就是因为长期压力过大，低落的情绪所导致的，所以，想要自己的肝脏功能恢复正常，就要懂得调节自己的情绪。良好的情绪，积极的心态，能够让肝脏得到滋养，起到养护肝脏的作用。生活中总有不如意，平常要多与家人朋友进行沟通，多出去走一走，别让自己太孤单，这样都有利于调节心情。 |
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