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1 冷言冷语听不得 冷菜冷饮吃不得 一段俗语，读给大家听听： 冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得。 喝温水，吃热菜，不拉肚子不受害。 一年四季喝热汤，郎中乘早去改行。 “胃喜温不喜凉”、“肾也是喜暖不喜寒”。中医里认为，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排出人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。 2 对吃冷饮危害的认识 古已有之 皇帝大夏天喝冷饮也拉肚子 其实，吃冷饮的危害，最早在宋朝就被发现了。《宋史》第三百八十五卷记载了南宋皇帝宋孝宗跟礼部侍郎施师点的一段对话，宋孝宗说：“朕前饮冰水过多，忽暴下，幸即平复。”意思是我吃冷饮吃得太多，搞得前几天拉肚子，幸亏现在不拉了。 施师点说：“您是国家最高领导人，一举一动都关系到江山社稷和百姓生活，千万不能再凭自己喜好乱吃东西了。”宋孝宗“深然之”，对他的话深表赞同，从此拒绝冷饮。 3 无论什么年纪、什么性别 都要少吃冷饮 老年人少吃冷，避免触发各种健康问题 人到老年，吃药药效不好、吃营养品营养补不上，情况多半在于脾胃不好。津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱本是正常退化，生活不良的饮食习惯却会让退化速度翻倍，中老年人食宜缓、淡、暖，不要吃冷饭冷菜，更要少吃冷饮。 中老年人牙口不好、有各种肠胃病、胆囊炎以及长期腹泻、消化不良的人群，更不宜吃冷饮食品。 大量喝冷饮，会致使血管突然收缩，血压升高，对于高血压人群来说，容易诱发脑溢血。 冷饮可使咽喉部问题加重或诱发咳嗽，所以肺部不好的、呼吸系统有问题的、喜欢咳嗽的更不要吃冷饮，不光是夏天不喝冷饮，而要一年四季喝温水，保护身体阳气，暖养身体。 男人豪饮冰啤酒，诱发心梗可夺命 到了夏天，朋友们聚在一起总是想痛饮一些冰啤酒，来解解暑，非常平常但殊不知却暗藏危机。 《城市信报》报道——家住青岛市胡先生因为在一家路边摊喝了凉啤酒，没想到回家睡到半夜突然大汗淋漓。家人将他送到医院，经检查，胡先生被诊断为急性下壁心肌梗死。 大家可能不知道，通常饮用3杯以上的冰水，其心电图上就会出现异常变化。虽然说冷饮不会直接致病，但是会诱发本身一些隐藏疾病。 女性少碰冷饮，妇科好，身体好 女性不但要一年四季少碰冷饮，冷水澡都要少洗，不然痛经、月经不调都会找上门，这些都是常识。 肾脏主管人的生育，因此肾脏在冷饮的侵扰下长期阳气不振，再加上冷饮刺激使子宫长期处于收缩的状态，从而引起经行不畅、血块积聚等，严重者还会影响生育能力。 幼儿小孩少吃冷饮，不然缺营养长不高个，还可能会多动 处于快速生长发育阶段的孩子们，需要均衡的营养。冷饮中虽然含有不少糖分，但却缺乏蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等其他营养物质，根本无法代替正常食物的营养。 还有一些冷饮中的香精长时间接触会影响神经元的传递，引起小孩子多动。 4 学会暖养自己 饮食忌生冷，多温食 要尽量避免冰镇饮料和性味寒凉的水果。 可适当喝些山药红枣糯米粥、当归生姜羊肉汤、萝卜排骨汤等暖粥暖汤，不仅温暖脾胃，还能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣 椒等有“产热”作用的调料。 精神要振奋，多开怀，免消沉 负面情绪降临的时候，要注意自我调节，思虑过度、大发雷霆都不利于养阴。 选个晴空万里的好天气，出去走走，多做深呼吸，吐故纳新，帮自己消除不良情绪；也可运动来缓解精神上的不快。 起居穿暖和，衣宽松，用温水 衣衫以保暖为主，切忌“只顾风度不顾温度”。 |
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