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作者：刘芳芳 国家二级心理咨询师 从业12年，个案累积2000小时 1 之前我有在视频号的一则视频里说过，很多时候，我们真的要活到一定的岁数，人生真的有了一定的经历，才能真正发现自己人生的模式是什么。因为这些模式会在很多方面不断呈现，于是，活来活去，发现人生都是一个样。我们其实都在原地打转，从未有所突破。 比如，谈过好几次恋爱，或者拥有好几段关系之后，我们才有机会反观自己的关系模式。只要有一些心理学专业的支持和陪伴，我们一定会发现不同段关系的共同点。比如，总是在找爸爸，在每段关系中，自己都变成了小女孩，渴望被对方无条件无止境地爱着。看起来每次交往的是不同的人，其实关系模式都是一样的。都是想把对方变成爸爸。于是，活在自己幻想的关系里，其实根本就没有看到真正的对方。当然这样的关系到最后一定是失败的。因为伴侣本质上就不是爸爸或者妈妈，又怎么一直满足我们的幻想呢？ 不满足，就失望，就控诉，就觉得自己是受害者。这样的关系，必然是不能长久。 （图片来源：Unsplash，作者：micheile） 比如，和金钱的关系。我自己最近就在非常实质性地处理我和金钱的关系。我发现自己不管是现在还是十年前还是更早的小时候，我手中的钱带给我的感觉都是一样的。从来都是不够，我一直处于没有富余的状态。然后每个月困于金钱，气都不知道发向哪里。 而我的工资其实已经是十年前的很多倍了。为什么什么都没有改变呢? 我发现我对于金钱有一个很奇怪的习惯。只要一有钱我就要花掉。还好早期把钱投入了房产，硬性地把钱存储了下来。但如此也让自己手头没有钱。后来慢慢地还了房贷也有余钱了，我又开始想办法要把钱花出去。每天花钱购买各种各样的东西，总之就是要想办法把钱花出去。 于是，我又一次陷入钱不够的状况。 我有一天认真想了想现在的我和十年前的我，在金钱这件事情上的感觉。其实真的是一模一样的。我虽然有了一些资产，但我的感受还是不够，匮乏。 我为什么如此紧紧抓着这种不够，匮乏的感觉呢？又或者，我又为什么逃避富足，盈余的感觉呢？ 从这个地方开始，我发现我不仅在金钱上逃避富足的感觉，在其他方面也一样。比如对时间的使用，我也总是搞得时间很不够，总是捉襟见肘；在精力的使用上，我也是要消耗到完全没有了，才肯停下来，只要有点精力，我一定会找事情找人来消耗……继而又把自己搞得筋疲力尽…… 看吧，慢慢地，我们就会发现，我们的模式在哪里都一样。生活永远处在同样的状态里，困住，被困住。 意识到我的这个部分，前段时间，我真的停了下来。 我问自己：如果人生就是这样过着，我愿意吗？ 也许我在这样的模式里呆着是有好处的，又或者因为觉得自己就是不值得“不劳而获”，悠悠闲闲的生活；那么，当我意识到这些，我还要这么活着吗？ 如果我说不愿意，是真的吗？ 我会为这个不愿意，而付诸什么行动呢？ 其实真正的改变，在于行动。很多时候，我们一直在分析，在探索，在找理由，找答案。但，如果前期工作做了很多，还是不行动。也许，我们甚至在用自我探索来逃避真正的改变。可怕的是，我们还以为自己在努力地改变。 我确实付诸了行动。我开始看与金钱，理财的相关书籍，买相关课程。我建立了一些过去从未想过的理念，也在自己力所能及的范围里开始重新分配手中的金钱。我规划了未来的理财计划，就从当下开始，不再继续过去很多错误的花钱方式。践行了快一个月，自己感觉还是不错的。好像来到了新的世界，生活也变得精简了很多。 （图片来源：Flickr，作者：401(K) 2012） 关于这个部分，再找机会继续分享。 2 继续说到，我们会不知不觉把人生活成一个样子。 比如，如果一个人疏离某些关系，那么，ta一定不仅仅疏离这个关系，还会疏离很多其他的关系，甚至疏离自己的身体，疏离自己。 之所以疏离，也许是因为有一些障碍，有时候是恐惧，有时候是愤怒。 我之前接触的一个伙伴，她近期的状况就是很难对想要靠近的人亲密。她也觉得很奇怪。包括，她也在探索和身体的关系，希望对身体更友好一些；也在不断工作和自己的关系，希望可以真正接纳自己，爱自己。 但，都很难。相反，她一直都很难靠近那个人，很难靠近身体和自己。 后来，探索后才发现，其实她对那个人，对身体，对自己都有很多愤怒。 这些愤怒没有表达，所以当然无法亲密。 继续去探索，就会发现，有愤怒不表达，其实是从小到大就形成的模式。没有表达出愤怒，也就越来越难在关系中真实。因为一真实就要触碰愤怒，而愤怒是自己觉得不能表达的。于是，只能不真实，只能隔离。慢慢地，也越来越不能碰触自己真实的情绪，感受，想法，于是也对自己隔离了，和自己的距离也越来越远。 3 慢慢找到自己的模式，应该如何改变或者突破呢？ 那就是：行动。 相同的思维方式，相同的模式，相同的行为，是不可能有不同的结果的。 只有尝试不同，才有可能得到不同的结果。 比如，关于理财，我的行动之一是，我决定不再负债买东西，而变成奖励式买东西。我从当下开始，不再随意刷卡买东西，而是先强制性储蓄。当我每个月达到我的目标时，我会用盈余的钱为自己买之前想刷卡购买的东西。如此，我不仅克制了一些不必要的消费，也买到了我真正喜欢并且想要的东西。而且，我买到这些物品时，那种感受是不一样的。我是在奖励我自己，我也不需要用未来的负债和压力来惩罚自己，影响我对这个物品的使用感受。 实际上，生活并没有太大的改变，并不会因此让自己觉得日子过得很苦逼；但感受上，却不一样了很多。不再随意消费，让物品堆满屋子；好好享受被自己奖励的物品，不再自责和懊悔。 总之，用这样的方式，会让我们的负面自我感受少非常多。 比如，关于表达情绪，我们要做的，就是给自己增加一些表达自己的选择空间。 当我们就是感受到愤怒时，也许过去很自然地就选择隐忍，那么这一次，试试看，找机会表达。可以从对自己来说比较安全的人入手。比如父母，兄弟姐妹。或者没有太多交集的他人，当你们的互动确实让你不适时，试着表达出来。 （图片来源：pixabay.com） 比如，打车。司机的空调是否开到你舒服的温度，司机是否会放一些你很不想听的音乐……你试着去表达自己的真实感受，并且提出自己的要求。一般来说，从这样的小事入手，可以增加我们表达的成功经验。不断积累以后，我们会越来越有力量在更多的地方发出自己的声音。 一切都在行动。对自己探索后的发现，发现以后的重新选择，选择之后的行动才有真正的价值。如果没有不一样的行动，我们也还是推翻不了过去的重复模式，我们也还是继续活在过去的老人生里。 刘芳芳 我们是抉择者
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