  歇歇眼，听轻松 习惯睡到自然醒，今天比平常早了一小时醒来，有了更多的时间。在往常，如果时间紧，往往在九点之前，已经写好了一篇文章、读了半小时的书、做了二十分钟的深呼吸。一旦发现自己有多余的时间，却开始拖拉起来。连每天都要匀出时间来做的深呼吸，都一直没有去做。打了几个电话，看看微信，很快就到了需要工作的时间。 这样想来，时间太多认为可以任意挥霍，反而会偷走了自己的专注力。就好像要让一个钱堆中长大的富二代养成俭朴的习惯，真是不容易。时间太多，本来是一件好事，如果能够意识到能有多余时间，可以做好时间安排，把平时没有时间去做的事情，利用这些碎片时间尝试安排进去，这才是一种赚到了多余时间的方法，会特别有成就感。 当你闲呆着，觉得自己反正还有这么长时间可以去挥霍，发发呆，扫扫微信、看看朋友圈，时间很快就过去。时间在一个人生命当中无比珍贵，偶尔需要休息，那是在做调整。但是当你总是闲呆着，没有任何计划安排，会有虚度的感觉。 记得曾经有一句话，“一直无所事事的缺点就是，你没有时间休息。”如果给你足够多的时间，应该做一个详细的计划安排。哪怕安排出一个小时的时间去发个呆也不错，属于有意识的发呆。而不要让这些时间不知不觉地在空虚无聊中过去。 之前曾经分享过提升自控力的最基础要素，就是要意识到自我。随时能有一种自我意识，意识到正在进行的事项是不是自己想要去做、需要去做、必须去做的事。（ 自控力第一法则——自我意识） 记得我小时候，在初中阶段参加游泳训练。当时就读于昭通地区一中，算是当地的重点中学，学习任务比较重。那时候每天要花两个多小时的时间去进行训练，回到家已经是晚上七点半以后，匆匆吃完晚饭就做作业，一般可以在九点半左右睡觉。那时候我的学习成绩一直名列前茅。 高中时段，认为自己需要更多的时间能为高考做准备，所以提出来终止训练。没想到的是，中断体育训练，自己的学习成绩反而下降了不少。 现在回头想来，其实也就是因为，停止了游泳训练，觉得自己每天可以多出两三个小时来学习，反而注意力集中不起来。总觉得在下一个小时，能够更加专注。但是，当你第一个小时专注不起来，下一个小时，也很难专注。 始终让自己觉得时间紧巴巴的感觉，是有利于提升自己的专注力的。有松有紧，松紧有度，井然有序，这才是一种最好的状态。要给自己安排出娱乐时间、休息时间、锻炼时间，也要给自己完成某一项事务的时间做一个时间限制，这样也有利于提升专注力。 充分意识到太多的时间可能会偷走自己的专注力。当你比平常早起了那么一个小时，就赶快把这一个小时安排用来做一些自己喜欢做的事情，这才是真的赚到了一个小时！ 运用好自己的时间，这比用好自己的金钱要重要多了。 你可以挥金如土，但是你不可以挥霍时间，因为时间是有限的。 偶尔觉得时间太多，绝对只是你的错觉。 作者：饶庆松，大成律师事务所合伙人，大成深圳家庭财富法律团队领头人、深圳大鹏户外运动管理条例草案立法小组成员、前海自贸区法律汇编翻译工作组成员。热爱游泳及铁人三项运动，三次横渡琼州海峡，2016年作为第一名女子挑战双程横渡琼州海峡，彻夜横渡坚持19小时12分钟，游泳距离近50公里。公开出版物有《横渡，不一样的人生》。 |
|
|
