  歇歇眼，听轻松 疫情期间，你可曾感到过焦虑、恐慌、猜疑、或者悲伤？可曾忍不住无意识干咳、不停测量体温？ 中国社科院调查显示，九成以上的民众非常关注本次疫情，40%的人每天花在刷微信、刷各种疫情信息上的时间达到 3 小时以上。过度关注疫情信息，容易遭受“替代性心理创伤”， 从而产生焦虑、恐惧、身体不适等多种症状。 这次疫情来得太猛，一直自认强悍的自己，也一度被惊吓过…… 元宵节前两天，那时已经宅家完全不出门十来天。那天在某个群里面看到朋友发的图片，他们小区同一栋的不同单元有人确诊新冠，跟着发了一段视频，是这户人家被带走去医院隔离治疗的一个短视频。全体救护人员穿着严实的白色防护服、防毒面罩，而被带走的这家人携带着简单的行李上了车，一家有老有小，好像有两个孩子。看到画面，感到恐惧和担心。感觉如果因病被隔离，那种对于疾病未知的恐怖，尤其是一家人每个人都得单独隔离，彼此担忧，一定很难煎熬。 估计就是因为看了画面后一直处于不安之中，晚上睡觉也不安稳，做了个噩梦，梦见自己排队打针。排到我的时候，护士一测我的体温，说我的体温过高，要隔离！然后我就惊醒过来，惊醒过来的时候觉得自己浑身发烫，当时真是被吓坏了，感觉手心和后背都在发烫。马上跟旁边的海螺爸说，我发烧了！海螺爸把手伸过来摸了我的额头，他说你的额头都是冰的，身上也是正常体温，是太过焦虑造成的错觉。 我就偏不信。告诉他我真的发烧了，他一再向我确认我没有发烧，但是我始终怀疑，怀疑他的手不够敏感，因为自己感觉之前曾经有过的发烧都是这种症状。 本来想去客厅拿医用储存箱里面的体温计，但又担心去到客厅开灯动作太大，父母亲被吵醒，而如果吵醒他们，看见我是在测体温，估计也会很担心而睡不着。所以也就是起身喝点温水，继续躺在床上，心里无比焦躁。 当时已是凌晨2点，无法入睡，就在胡思乱想。想了许许多多的问题，想到如果自己这次真的发烧，该怎么办。看到相关的指引，如果是在38度以下可以留在家里隔离观察。如果是38度以上，那就是需要到医院去进行检查。 其实也就是感觉身上热乎乎的，没有别的症状。但人对号入座的想象力往往是丰富的，当你认定自己发烧的时候，其它的症状也上来了，比如说突然就会觉得胸口发闷，而且觉得口干舌燥！这一系列的感觉上来，无数种担心。 然后又把自己这段时间以来的行程全都想了一遍，想想如果真的是感染，是在哪个环节出了问题？想到自己22号那天去仙湖祈福，当时没戴口罩；之后直接去了机场接父母，也没戴口罩。后来等国家公布了疫情人传人严重之后，每次出行都戴了口罩。从22号到自己感觉发烧的那晚刚好是13天，难道就在这个病毒的最长潜伏期，自己还真的就中招了吗？如果自己中招，靠着自己的抵抗力应该还可以抗得过去，但是父母亲这么老，如果感染上这个病毒，这就很难说了。心里面一直都在自责，觉得自己一定是哪方面做得不对。 这次如果真的被带到医院，全家都要被隔离，11岁的海螺也免不了…….越想越担心的时候，甚至仿佛还听见父母的房间传出来咳嗽声，心里面越想越怕，想着他们是不是也被感染上了在咳嗽? 这一整夜就是辗转反侧，根本没办法睡眠。终于熬到清晨6点多起来，去到客厅翻出体温计一测， 36度3！还怀疑是不是体温计出了问题！连续测了很多次都是同样的体温，不禁开始笑话自己神经过敏。 这一夜的辗转反侧，胡思乱想了一整夜，想象种种被隔离入院治疗的情形，把自己着实吓了一遍；这一夜的辗转反侧，会提醒自己更加注意身体，保重身体才是对一家人最负责的一种态度！ 一夜没睡好，第二天中午沉沉地睡了一觉，起来之后把家里好好收拾，把地拖得干干净净，虽然第二天没有阳光，但是感觉心里充满了阳光，没有发烧，没有生病，就是幸运。 这一夜的辗转反侧，也让自己体会到那些被隔离人士那种惊慌的感觉。自己担心被隔离的时候，种种想法可能都是源于那些被带去隔离的人走上救护车前的那几幅画面，虽然心里面一直都在提醒自己，其实深圳目前为止都还没有多少死亡病例，但是许多文章里面所提到的拍CT出现的白肺状态，这些一直出现在自己的脑海，感觉到如果自己和家人每天也是呼吸困难出现在医院的急救室，那是何等焦虑的一种状态。而家人彼此之间还不能够联系，还不能够见面！ 那天也看到了一个8个月被感染的孩子被进行隔离治疗。在病床上张开双手想要拥抱，而旁边的医护人员隔着隔离的玻璃，看着这个孩子忍不住转过脸去哭泣的画面，这些画面，都让自己越想越担心。 这一夜辗转反侧，懂得了疫情期间最重要的工作，就是做好防护，保护好家人，早睡多睡，提高免疫力，不让病毒靠近。 这一夜辗转反侧，懂得了疫情期间的心理抗疫也同样重要，太过焦虑，胡乱猜测，坐卧不安、彻夜难眠，必定会引起抵抗力下降。国家卫健委早于 1 月 26 日下发《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原 则》，将心理危机干预纳入疫情防控整体部署，针对不同人群实施分类干预。 防病毒，也要严防心毒入侵。方能彻底战胜疫情。 饶庆松 大成律师事务所合伙人 大成深圳房建部副主任 广西北海国际仲裁院仲裁员 《时代周报》特邀法律评论员 热爱横渡，三次横渡琼州海峡 2016年挑战往返横渡 彻夜坚持19小时50公里 公开出版物有《横渡，不一样的人生》 每天一分享，做有温度的律师 阅读|分享|励志|横渡|法律 分享美好，是美德 |
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