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那天还是一样早起，准备去游泳。但有点纠结，这些天工作任务有点繁重，是不是省点时间多干点活？但转念一想，但凡没去游泳的那些清早，早晨的时光也是一晃而过，很快就到了游完泳的时间点，感觉也并没有做什么，时间很快就过去。如果游了泳，起码可以让自己精力更加充沛，心情更加愉悦。游完泳后返回到工作岗位，也就是9:00左右。如果不游泳，呆在家里面磨蹭，东摸西摸，或者扫扫微信，时间匆匆就流去，也没觉得做什么了！如果安排游泳，起码这一整天的精力是能够保障住，这一点真的非常重要！所以但凡有时间刚好可以去游泳，那就根本不应该去纠结，除非是没睡好或者身体不舒服，否则没有什么好纠结的！“省下来”的这点不去锻炼的时间，往往是没有效率的，锻炼的时间使自己的精力更加充沛，工作效率显著提高，能起到事半功倍的效果，每当开始纠结是否需要省下一点锻炼的时间去做点别的，绝大多数的时候是不值得，用来锻炼的时间，不应该被轻易占用、挪用。如果工作挤占了锻炼的时间，感觉是理所当然；一旦忙碌的时候去抽空锻炼，却都说“忙里偷闲”，使用“偷”这个字眼，感觉实在有点心虚，仿佛是个时间的小偷，有点对不住工作。。。但其实，正是因为为了更好的工作和生活，我们应该理直气壮，想方设法坚守住自己用来锻炼的时间。乔布斯生前策划的新苹果总部，花了50亿美金造就，给绿化、休闲、锻炼留出来的超大面积区域让人啧啧称赞。这是真正具备前瞻性眼光的有识之士，不懂得休息的人就不懂得工作。真正能享受工作的人，一定是懂得掌握好工作节奏，懂得调配好充沛精力，始终保持有序的高效运转。 
忙碌的一天，能够抽出半小时锻炼就很好。如果我们像钟南山说的那样，能把锻炼当做像吃饭一样重要，很容易就能坚持下来。通常的认知中，如果忙得忘记了吃饭，废寝忘食，我们会意识到这只能偶尔为之，如果经常出现这种状况，那就是在透支自己的身体。其实锻炼也是一样，只要养成了锻炼的习惯，把锻炼当做和吃饭一样重要，每天不去锻炼一下会感觉缺了点什么，感觉对不住自己。不必再纠结，锻炼和工作是相辅相成的，锻炼就是为了更好的工作。锻炼一个小时，起码可以为自己带来两三个小时的高效工作时段，单凭这一点工作效率的提高，早已经把那些投入锻炼里的时间给补上。人都是有血有肉的血肉之躯，千万不要把自己当做机器一样去工作，低效率的疲劳作战远远不如去锻炼一阵，换来高效的享受时光。热爱锻炼的人都知道，锻炼之后那种心情愉悦可以维持很长时间！锻炼之后，大脑的氧分充足，很长一段时间注意力更加容易集中。锻炼给自己换来的高效率时段非常值得去争取、去坚持。不必再纠结，哪怕只能抽出半小时去锻炼，就赶快行动。换取回来的高效时光，一定会让你体会到什么是获利最丰的时间投资。
大成律师事务所合伙人 大成深圳房建部副主任 广西北海国际仲裁院仲裁员
《时代周报》特邀法律评论员
热爱横渡，三次横渡琼州海峡 2016年挑战往返横渡 彻夜坚持19小时50公里 公开出版物有《横渡，不一样的人生》 执业领域：房地产、民商诉讼、刑事辩护，曾成功代理死刑改判无罪案件 每天一分享，做有温度的律师
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