八极泥球貌不惊人，绝对力量可惊可叹

八极拳刁泥球辅助功，是霍氏八极拳独门功法，该功法由霍殿阁从武学杂家高老道处所学，在坚持练习后，对长全身功力帮助甚大，于是，纳入八极拳辅助功法体系，在门内广传弟子。

泥球制作比较简单，取黏土若干，用麻刀和泥，用手堆成球状，将五指在球上留五个手指粗细深浅的小洞，放在阴凉处阴干后即可。

刚开始练习用的球比较轻，一般每只4斤左右起练，具体还要根据练习者身体条件来确定。每天在球上抹上几钱泥，用以增加重量，当每只达到十斤左右时，功力的增长开始明显。在老一辈的门人中，只有刁球达到40斤左右，才可以上擂台比武，以达到即使不赢，也可自保的效果。

霍殿阁的一只泥球，已经重达六十斤左右，不要说做动作，就是能拎起来也不容易，其功力已经达到不可描述的境界。在霍家后人的家里，曾见过五十斤的泥球，我们练习的才十几斤，面对五十斤的球，别说练了，拿起来都很费力气。

练习泥球时，把手指从预留的五个指洞放进去，然后将球抓起，可以用来练习几个单式动作，需要靠指力抓住球不要掉下来，还要把手臂上伸到最高处，上下翻动手腕，加上一些前后左右的类似云手的动作，所以，对指力、腕力、臂力有很好的锻炼作用。还有专门的套路练习，我们一般叫作球操，大概十几个动作，配合呼吸，可以锻炼全身的力量，起到长全身功力的作用。

当泥球的重量达到20斤左右时，在对抗中与没有练过球功的相比，优势就比较明显了。摆架子搭手腕，对方就很难撼动，更不要提进身攻击了，给对方上小缠，一搭了手腕，力量优势明显，就会疼痛难忍。因此，泥球功练出的力量奇大，非常有助于技术的发挥，更可以在对抗中令对手震惊而胆怯。

在练习球功过程中，要求每天必练，不能有间断，坚持三年以后大功告成。因为需要每日都要增加一些份量，如果中间发生间断几日，就无法增加重量，需要从中断日重新开始。

在这套功法里，有以下两点非常值得我们注意：

第一点：每天涂抹一点加重。

每天加上几钱左右的重量（约拇指肚大小），轻到我们练习时几乎不会有感觉，人体对重量的适应是渐变过程，既不伤身，有增长力量。而且，把时间拉长到三年的时间里，练到40斤左右的重量，就不会出现任何生理与心理的问题。我们曾遇到一位练习者，自身素质比较好，觉得每天微增的方法太慢，一上来就奔着20斤、30斤去练习，没多久就因身体受伤放弃了，到现在也没练出功夫来。

从材质上看，泥土起到的作用，目前其他材质无法替代，关键就是每日微增重量，石球、铁球都做不到，现代力量练习也没有类似的器械。对于重量如此之细分，恐怕在运动领域也是罕见的做法，但其练出来的力量，确实与众不同，也许这就是农耕文化的磨叽特色吧，练拳练功都是个磨叽的过程，极其枯燥无味，这种苦也不是任何人都能够忍受，需要有一种热爱的精神去支撑。

第二点：每天不间断的练习。

在较短的时间里，每天还能做到，但要是几年的时间，就有些难了，十几年、几十年就更不可想象。所以，坚持每天做一件事，在三年时间里不得间断一天，并不是所有人都能做到的，出现奇迹就没什么大惊小怪，区别就在于你是否能坚持。如果有一天没有练习，第二天就不能加重，否则，会觉得吃力，经常间断，就是三天打鱼、两天晒网的做法，重量就很难增长上来，也就不可能出功夫。

如果仅仅是时间的要求，还不足为奇。但如果和第一点联系起来，效果就会使人惊叹。因为，在时间的维度上，又加上了重量的维度，二者重叠后，就产生了奇效。时间的维度包括了长度和连续性：三年时间里的每日不间断；重量的维度包括了每日少量加重达到四十斤以上的目标。

由此可见，日积月累、滴水穿石，只要坚持，一定会把很难的事做成、做好，八极泥球虽貌不惊人，但产生的功力效果，确实让人惊叹不已！