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 开篇先讲个出自《庄子》中故事：有个叫士成绮的人，走了很远的路来拜见老子，当看到老子其貌不扬，住的地方也乱七八糟，便对老子出言讽刺，将他比作肮脏的老鼠。而老子听完后，不言不语，没有做出任何回应。士成绮气乎乎的离开了，回去后，他回想起自己的言行，自觉不当，于是又找老子道歉。老子对他说：“你骂我是狗，是老鼠又有什么关系，并不能影响我，也不能改变我。”真正的智者，从来不轻易生气。这便也应了这样一句话：这个世上没人能伤害你，除非你愿意！ 在日常生活中，我们经常会为一些不顺心的事情而不开心，于是，动不动就生气，随之，整天都沉浸在沮丧的心情中。其实，当你冷静下来，你就会发现，那些烦恼的事情，并没有因为你的生气而自动消失，那些不理解你的人，也没有因为你的生气而做出你所希望的改变。结果只会让你的心情变得更加沉闷。你若想明白了，生气是最没有意义的事，不仅解决不了任何问题，反而会影响自己的心情，扰乱了自己的生活，气坏了身体，得不偿失。 在生活中，很多人都是带着面具的。所以，很难从一个人的表面，去判断他人品的好坏。但生气却是最能看清一个人的时机。在生气的时候，好像全世界都与自己为敌，针对自己，所以需要一个宣泄口去释放自己，会说一些伤害他人的话，做一些伤害他人的事情。可事后，往往又会自责：自己怎么能做如此过分的事情呢？怎么能说出如此刺耳的话语呢？更何况，世上没有人喜欢跟“火药桶”相处，脾气不好易生气的人，总是会把身边的朋友赶跑，让自己成为“孤家寡人”，何必呢？
 我们大家应该都有这样的感受：当一个人心情愉悦时，尤其是到大自然里，心情特别放松时，我们会由内而外感到：身体里的气机是疏通的，畅达的，气血是调和的。相反，当你心情长期压抑，憋屈时，气都堵在身体出不去，气机升降，疏通，就会受阻，就会出现身体气机不畅，气机郁结，慢慢就会出现胸肋，肋骨里面有胀疼，两乳，少腹胀痛，嘴里又苦又肝，咽喉干，胸闷，心悸，心脏跳动异常，或失眠多梦等。有种说法，总结得很到位：生气，是拿对方的错误来打击自己；怀恨，是拿对方的错误来折磨自己。传统中医认为，生气会扰动肝火，导致肝气不舒，肝火上逆；怀恨会影响心神，导致心气不和，心神不安。最终的结果是自己生病，自己痛苦，自己忍受。 百病生于气！“生气十分钟就相当于慢性自杀”，人生气起来，情绪起伏剧烈，人体脏腑水平也随之发生改变，身体自然感到不舒服。生闷气尤其严重，有研究表明：女性生闷气最容易引发乳腺疾病，生气时大量血液涌向头部，还会造成头痛等疾病。古语有云“气大伤身”，生气就像人体内爆发了一场海啸，不仅影响心情，而且损害健康。生活中我们可以观察到，平时经常发脾气的，或常生闷气的人，往往容易患上大病。相反，那些整天乐呵呵的，没有烦恼的人，却极少患病。从中医来分析，生气导致肝郁，肝郁则不疏泄，气机不畅，痰浊水饮等容易积滞，或涩而为痛，或留而为块。怎么办？生气，不能改变什么，而且伤人伤己，善待自己，就从不生气开始！从今天开始，与其生气，不如快乐起来！ 
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