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今年接二连三地听到新闻播报各种熬夜猝死，有些年龄根本就没有超过30岁。 感叹之余，是不是应该引起我们的重视呢？ 我们都知道熬夜伤身，那怎么样叫熬夜呢？ 我想可能每个人对熬夜的定义都不一样吧。 对于熬夜的这个时间点，得先搬出邵康节的一首诗，才能解释的清楚。 冬至子之半， 我们生存的这个天地，在每日子时，也就是夜里11:00第二天凌晨一点，完成坎离相交，阴极阳生，生命再次回复。 子之半，就是夜里十二点，这时阴极，阳未生，宇宙万物到了一个不属于动态也不是静态的时刻。 “天心无改移”，平稳极了，这中间是真空状态。这真空的状态是一阳之气初动之先，也就是“万物未生时”。 对应到睡眠，也就是俗称的深度睡眠。 当一个人真正睡着时，忽然有一段短暂的不呼也不吸，动都不动，这时候如果测脑电波，就会看到思想心念绝对没有，那是真睡着了。但不会超过15分钟。  人体就像一部手机，白天在耗电，夜晚就要通过睡眠来充电。 人要真正睡着，并且恢复百分之百的电量，就要配合天地运行的法则，也就是正子时。 在进入子时的时候进入睡眠，让阴慢慢上升到极点，在子之半，也就是凌晨十二点时进入深度睡眠，达到一段平稳中空状态。 最后充电完成，一阳来复，新的生命重现开始。 过一会儿眼睛开始动了，身体动了，脑子也开动了，做梦了。 所以熬夜的标准，是指十二点以后入睡。也就是没有赶上天地间坎离相交，水火既济的时间。 有的人说，如果我每天都在一点后入睡，已经养成习惯，形成生物钟了，这样就不算熬夜了。
这个说法是错误的！ 等于把个体和宇宙天地剥离开来了。 有些容易失眠的人会特别有感触，就是过了十二点很难睡着，或者容易醒，亦或半睡半醒，滥梦不断。
所以即使养成了晚睡的习惯，只要过了十二点入睡，就很难进入完全无念、止息的深度睡眠，那么就不是满电状态，可能只有80%的电量，甚至更低。
除非你有修行功底，可以随时进入无念止息的状态，也就是活子时，那么你随便什么时候睡，甚至不睡，你都可以通过自己的活子时来随时充电。 否则，还是老老实实借着宇宙天地的运行规律，来帮助身体充满电量，满血回归。
所以不熬夜，就是指在凌晨十二点前完全睡着。 ——部分内容摘自南怀瑾老师讲课 |
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