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首先我们要了解什么是肾阳:对于男人而言,肾阳易丢,健康易受损。
阳气乃身体健康的基石,但是很多男性没有注意这一点,导致阳气丢失过多,最后肾虚、肾亏,给自己的健康带来“大滑坡”,不仅抵抗力下降,容易生病,而且衰老会加快,身体各方面的机能似乎也每况愈下了。
其次肾阳虚在中医里如何定义:肾阳虚,为中医名词术语。
由于肾阳虚衰,温煦失职,气化失权所表现的一类虚寒证候,称为肾阳虚证。多由素体阳虚或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。
其症状可能有精疲乏力、四肢发冷,身体发沉、腰膝酸软、夜尿频繁、记忆力减退、听力下降、耳鸣、失眠多梦、腰痛、关节痛;女性可见小腹坠胀、月经不调、房事减退、宫冷不孕、白带清稀等。
最后肾阳虚发展的原因是什么?
1、遗传性原因。遗传先天性的肾阳虚,它和遗传因素有着极大的关系,当父母都是属于肾阳虚体质的时候,下一代出现肾阳虚的几率也会比较高一些。
2、长期患有疾病。由于肾脏养精,它能够帮助平衡身体的阴阳,身体的五脏六腑都是需要通过肾精气来滋养的。当身体的一个器官长期处于疾病的状态时,会让肾脏的精气耗损,从而导致肾阳虚的出现。
3、年龄的因素。随着年龄的增长,肾脏的功能会逐渐下降,身体的阳气会渐渐衰弱,也就容易出现肾阳虚。
对于这些情况,补肾阳是关键,如何补?教你三招小“技巧”,专治男人肾阳虚,泡水喝补肾助阳效果更佳,回去当零嘴吃,不出半月后,轻松把阳气补回来。
第一招:屼山芝——专治男人肾阳虚,攻克一小时难关
早期,根据文献描述,隶属于草本植物,分布于我国安徽大别山一带,为何不用常见的灵芝呢?这是因为它比普通的灵芝含量更加丰富,高出20倍。其中含有植物醇锌、锰以及三萜等元素,不仅能益肾助阳之效,还能有助于前列腺方面引起的尿频、尿不尽等。
当然,中医用药讲究的是君臣佐使的原理,因此,如果遇到肾虚比较严重的,可以采用此方——屼山芝2克,藏须麻5克,佰茬覆盆子5粒。直接做成代茶饮,早晚各一次,反复焖泡直至无色无味即可。
通过补阳、敛阴的原理,让体内的阴阳平衡,一般连续用20天后,生活质量会大大提高,尤其是时间方面也会得到质的飞跃。
第二招:护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对着空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
第三招:贴墙功
贴墙功指的就是贴着墙壁来完成的一组动作,能锻炼腰部、贯通督脉,从而提高肾的功能。
步骤:双脚站稳后,脚跟提起,保持动作不变形,然后缓缓下蹲,用双手抱住下蹲的双腿,再慢慢起身,直到完全站立,每天练习3次。
肾阳虚,除了要进补调理之外,还要避免乱补、吃错食物。性味寒凉的食物会加重肾阳虚,如梨子、苦瓜、冬瓜、冷饮、烟酒等都不适合肾阳虚人群食用。不然容易发生腹泻、腹痛以及脾胃虚寒的症状。