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有的人都九十几岁了，精神状态依然很好，到医院检查的时候，不仅各项指标正常，身体里也没有癌细胞的蛛丝马迹，医生说，随着年龄的增长，老年人所面临的最大威胁就是癌症。 因为衰老，让基因发生突变的风险更高。 我国每年癌症的发生率很高，在这些癌症人群中，80%以上的属于老年人群，特别是60岁以上，癌症发生的风险更高，而且随着年龄的增长，癌症发生的概率也在增加。 除了癌症以外，高血压，糖尿病，冠心病等疾病，也是影响老年人寿命的主要因素。 一个人究竟能不能长寿，其实主要是看有无这些慢性病，而如何远离这些慢性病，那就是要养成一些健康的生活习惯。 第一，从来不吸烟酗酒的人，更易长寿，香烟里含有多种致癌物，比如 尼古丁 ，焦油，苯并芘等物质，这些物质很容易诱发 慢性阻塞性肺疾病 ，甚至是肺癌，长期酗酒，酒精容易伤害肝脏，导致酒精性肝硬化，甚至是诱发肝癌和胰腺癌，另外，长期吸烟和酗酒，还很容易诱发多种心脑血管疾病。 第二，爱运动的人，更易长寿，生命在于运动，只有坚持运动，才能提高免疫力，才能稳定血压，降低血糖，让你远离慢性病，相反，不爱运动，每天不是躺着就是坐着，不仅更易肥胖，发生疾病的风险也会增加。 第三，不熬夜的人，更易长寿，养成规律的作息习惯，每天早睡早起，才能让睡眠更充足，让你离癌症更远，相反，总是熬夜，持续的睡眠不足，很容易降低免疫力，诱发癌症。 第四，乐观开朗的人，更易长寿，笑一笑十年少，保持好的心情，才能让免疫力更好，相反，总是活在压抑，暴躁，焦虑和抑郁中，随着时间的推移，更易出现疾病。 第五，爱吃蔬菜和水果的人，更易长寿，蔬菜和水果能给我们提供丰富的维生素，膳食纤维，微量元素和维生素，这些对于维系健康至关重要。
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