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导语：当我们的年纪愈来愈大以后，身体就会慢慢的大不如前了。尤其是皮肤最为明显，从前光滑细腻的皮肤会变得暗淡无光。很多人都对此感到恐惧，今天我收集了专家公布的一些延缓衰老的办法，希望对你们有用。 
十九、少吃糖 糖类物质可以加快身体的新陈代谢，但是过多的糖类却是会转化为脂肪，给身体带来各种疾病。 
十八、多吃鱼类 鱼类中含有丰富的蛋白质等物质，虾中含有丰富的维生素，这些都可以可以缓解人体衰老。 十七、笑一笑，十年少 “笑一笑，十年少”这句话我们经常可以听到，这是不无道理的，科学研究表明愉悦的心情可以使我们变得更年轻。 
十六、不烫发 烫发染发时使用的化学成分对身体是极其有害的，会加速人体的衰老过程。 十五、食用猪皮 猪的皮肤中有含量很高的胶原蛋白，可以有效地防止我们衰老。 十四、食用大蒜 大蒜作为一种功效全面的宝物，可以改善我们的身体，解决我们疲劳、便秘等问题。 十三、按时睡觉 睡觉对于我们来说是和吃饭一样重要的事情，只有保证睡眠质量，我们的身体才能够调节好。 
十二、睡觉之前泡脚 在睡觉之前泡一下脚可以促进自己身体血液的循环，疏通自己的经络，减少皱纹。 十一、少玩手机 现在的人花费在手机上的时间越来越长，这样会给身体带来非常大的危害。 
十、多喝热水 水可以帮助人体排除毒素，所以每天的喝水必不可少。 九、咖啡 少量的饮用咖啡对身体非但没有坏处，还可以使自己一天都保持饱满的精神状态。 
八、苹果 每天吃苹果，医生远离我。 七、定期到医院进行身体检查 很多人认为定期的健康检查没有用处，其实不然，定期检查可以知道自己的身体有没有出现疾病。 六、不吸烟 吸烟对身体的危害非常大，可以说是百害而无一利了。
五、按时吃饭，尤其是早饭 现在的很多年轻人都有不吃早饭的习惯，但是不吃早饭对肠胃得伤害非常的大，还会造成低血糖。 四、保持愉悦的心情 很多人经常会发怒，这种情绪是会影响寿命的，保持愉悦的心情，有利于我们的身心健康。
三、减少高热量的东西 高热量的食物不仅仅会导致肥胖，还会使我们变得衰老，所以说我们要减少热量的摄入。 二、多唱歌 唱歌不仅可以使我们身心愉悦，还可以消耗我们的卡路里，延缓衰老。 一、跑步 饭后百步走，活到九十九。无数的事实证明跑步对我们的好处数不胜数。
结束语：希望大家记住这些减缓衰老的办法，人人都可以保持年轻。 |
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