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｛简单一招缓解久坐困扰｝上班坐久了屁股变大不算什么，重要的是气血不通。于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆里，便引发生殖和泌尿系统的炎症和痛经。每天回家做这个动作，如图，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天几分钟。 ｛山楂葵子红糖汤｝如何治疗痛经，赶走月月疼痛?中医食疗调理是不错的方法。山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容。 ｛痛经散｝由吴茱萸20g、小茴香20g、肉桂15g、香附15g、芍药10g、桂枝10g、柴胡10g、延胡索15g、桃仁15g、红花15g组成。将上述中药混合均匀，碾成细末，装瓶备用。治疗时取痛经散少许，炒热，敷于关元穴上，用伤湿止痛膏固定。月经前3天开始敷用，直到本次月经干净。3个月为1 疗程。 ｛灸关元，壮阳气｝痛经、阴道炎、尿路感染、宫颈炎……都市女生的问题：坐得时间太长；不注意保暖，盆腔的血液运行不好；气血亏虚。怎么做才能强壮正气？肚脐正下方四指宽的位置，有个关元穴，每天艾灸15分钟，阳气自壮。下焦变成了小火炉，病邪自然就跑了。 ｛艾叶生姜泡脚治痛经｝艾叶30g，生姜100g，白酒100ml。将艾叶和生姜洗净，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水温应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右再将双脚浸于水中，至足踝关节处，每晚一次，于经前7天开始至月经结束。 ｛寒凝血瘀之痛经特效穴｝有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。 ｛神阙穴治疗痛经疗效佳｝神阙穴可以通治一切妇科病症，为什么呢？妇科病的基本病机是冲、任、督、带4条经脉的损伤，而肚脐神阙一穴，就直接与这4脉相通。艾灸神阙尤其对治疗原发性痛经（原因不明性痛经发作）效果明显。女同胞们记住啦，如果按揉十七椎效果不明显时，可以艾灸神阙自救！ 来源：当归中医学堂新浪微博 |
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