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2021/03/25 17:25 生活节奏加快，生活起居不规律、吃饭不及时，这些习惯都会造成肠胃过于饥饿或过于饱食，从而导致肠胃功能出现异常，严重的时候还会出现肠胃痉挛的情况。 一旦肠胃出了问题，吃药只能解决一时的痛苦，更重要的是日常的调理，那么哪些食物有助于改善我们的肠胃健康呢？  红薯 红薯是一种营养丰富的天然滋补食品，具有较高的药用价值。据《本草纲目》记载，“番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效”，可见多吃红薯确实可以帮助养胃、去食积哦！  紫甘蓝 紫甘蓝经常被用来做凉拌菜，它的颜色比较鲜艳，做出来的菜品也比较漂亮。而且，紫甘蓝有着消炎和杀菌的作用，能够很好地抑制我们体内的有害细菌生长，尤其是胃部的有害细菌，帮我们达到真正养胃的目的。  莲藕 中医认为，莲藕偏凉性，有清热功效。莲藕中的钾和钠等微量元素，对胃病患者来说是很好的滋补品。此外，莲藕中还富含大量的胶质，对于修复胃黏膜有着不错的效果。同时，莲藕也是一种富含脂多糖LPS的食物 。 脂多糖LPS是革兰氏阴性细菌细胞壁的组成部分，存在于泥土与环境中。它与我们平时常见的益生菌、酵母类似，也是一种能够激活免疫细胞的物质。 但区别在于，益生菌与酵母作用于改善大肠的免疫功能，来提高获得性免疫，也就是后天免疫，而脂多糖LPS是作用于改善小肠免疫功能，提高的是人体的自然免疫。脂多糖LPS能够调节免疫平衡，避免人体出现免疫低下和过激的情况。 不过，由于农业现代化导致种植环境过于卫生，我们从食物中接触到的LPS含量越来越低。有研究表明，人体一天需要的LPS含量为40毫克，但即使是含量很高的莲藕也远远达不到这一要求。因此，我们需要额外的补充。 |
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