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富贵包   话说现在的达人一族，不是在埋头工作、就是不停的刷手机、没日没夜的追剧.你、我、他，早上醒来第一件事情就是问候自己的手机，白天上学上班伏案久坐，中午累了就趴在桌子上午睡，晚上葛优瘫玩着手机电脑，美丽的天鹅颈上长出了一个富贵的包包，看似美丽，实则……头晕头痛，视力下降，疲劳乏力，肌肉酸痛！ 子恒说 01 NEWS 富贵包”是真的富贵吗？ 富贵包指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第六、七颈椎和第一胸椎棘突周围有隆起凸出的硬包块。顾名思义，他是生活富贵后形成的长期困恼人体健康的肩颈劳损性疾病的生活化叫法。 最近家住深圳福田朋友发现自己的脖子后面鼓起了一个大包，并感到颈背部僵硬、疼痛，偶尔还有头晕的症状，来我这里咨询后，发现是患有富贵包的情况。好久没有分享文章了，最近接诊的客户富贵包的现象比较多见，就不一一微信告知了，这里给大家科普一下这个问题的知识和潜在危害。  子恒说 02 NEWS 富贵包是怎么形成的？ 从骨骼形态上分析，富贵包指的是在后背上部颈胸交界处，即在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块，当人体长期低头、向前伸颈时，为了保持平衡，颈椎、胸椎结合处就产生骨性突起，筋骨相连，筋连骨，骨连筋，导致椎周筋膜或肌肉长期紧张、肿胀，“骨错缝，筋出槽”，导致椎骨偏离正常的位置； 所以核心原因是长期低头导致脊柱力学不平衡，脊柱变形，第七颈椎和第一胸椎棘突后突，形成夹角，相应的肌肉和脂肪堆积，从而形成富贵包，从某种程度上说，富贵包也是颈椎病的预警。 从肌肉功能分析，我们头部的重量在直立或者坐位时，而我们平时玩手机、看电脑，身体长时间处于一个低头弯腰的姿势。而长期保持这个姿势，只会让我们的头越来越低，当我们的头处于45°倾斜的时候，我们的颈椎已经在承受二十多公斤的重量，这已经相当于一个五岁小孩的重量！或者饮水机的大桶矿泉水，也几乎等于一个装满东西的最大号行李箱！头部只有在处于中立位（耳垂与肩峰在同一条垂直线上）时颈部受力是最小的，但是自从发明电脑，手机等工具以来。现代的工作生活方式，让我们的颈椎部肌肉越来越缺乏锻炼，颈部的肌肉力量越来越小，越来越劳损，负荷越来越大，同时低头族的增多，颈部肌肉力量远远不够支撑我们头部的重量，这种情况下颈部肌肉就会通过增生一些纤维来代偿，越是不锻炼、越是低头，增生就越多，最后就产生了这个“富贵包”。  子恒说 03 NEWS 中医学是如何认识富贵包的， 简单说明白 中医讲：“得阳者生，失阳者亡”，富贵包在后颈形成堆积，状如山包的“富贵包”，正好堵塞了我们躯干部和头颈部交界的十字路口，那边有一个穴位的开关叫大椎穴，大椎穴就像一个总开关，人体的六条阳经包括督脉通过那里，这个位置开关长期打开通畅，经络才能正常流通，相反大椎穴不通，人身上的气血无法顺畅运行，很容易就出现许多症状，如长期不运动，不荣则痛，能量交换不及时，不荣则痛，如风寒湿从大椎进入，寒凝气滞血瘀，不通则痛。 状如山包的“富贵包”，一是代表冗余：对人体无益甚至有害；二是代表瘀阻：寒气从大椎进入，寒则气凝，气滞则血瘀。 子恒说 01 NEWS 肌肉筋膜如何认识富贵包  解剖学伤认为，“富贵包”，是出现在后背上颈胸交界处凸出的硬包块，表面上是软组织的肿胀、肥厚、增生，而其实质却是颈胸交界有明显的椎体错位，颈椎的生理曲度往往是反弓的，是典型的“内错外肿”，和富贵包相关的肌肉群有头颈部后部深层的头半棘肌，头夹肌，菱形肌，以及浅层的斜方肌，他们起到固定拉伸颈椎的作用，另外还有颈椎和肩膀部夹角的一些小的肌肉群，如斜角肌，肩胛提肌等，它们公同的拉力让整个颈椎的形态保持正确的生理曲度，后伸，前屈，转动等等，当长时间淤堵，寒湿，肌肉肿胀，运动过少，导致附近气血无法顺畅运行，很容易就出现多种系统的临床症状，如头晕，低头加重，如咽喉压迫感，如吞咽困难，心慌心悸等等。 04 NEWS 富贵包”真的富贵吗？ 它是怎么形成的？  1.影响美观，与低头颈类似，富贵包容易引起脖子和肩膀僵硬、劳累、酸痛，手痛、手麻，头晕头痛，失眠、健忘、头脑昏沉、气色差等一系列症状。 2 肩颈疼痛，上背部广泛性酸胀不适，头晕、眼睛模糊、健忘，有的会出现麻木，肩颈肌肉觉得紧张僵硬，肩颈不适，容易疲劳。 4. 胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升可能会被误诊为高血压 5. 富贵包最大的危害，在于影响人的心脑血管寿命，严重时更可能伴有脑淤血及脑梗，不知道什么时候会发作，但只要发作就直接危及人的性命，这也是它要命的原因，不得不防！ 子恒说 05 NEWS 在家如何纠正富贵包 ★ 动作一：练习传统中医八段锦 ★  练习八段锦第一招 双手拖天理三焦 靠墙站立，拉伸自己家的斜方肌，肩甲提肌，斜角肌等 频率：每次坚持30秒，拉到微微肩膀微微有热度，每次打8组 ★ 动作二：猫伸展运动 ★  增强脊柱的弹性和髋部的灵活性； 放松紧绷的肩颈部； 时间：至少坚持1分钟以上，每次3-5组 ★ 动作三：十字棍站军姿 ★  十字棍子站军姿 背靠墙站立 眼睛正式前方，开肩美背，重塑形态 时间：3-5分钟，每日 你们点点“分享和关注”，给作者充点儿电吧~ |
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