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共修集丨65. 反反复复找感觉
——“心空学站桩（第五周下） 【道友心空的练功报告，仅供参考】 2021年4月9日 上午站了一小会儿桩，体会“根起根落”。“根落”，观想自己站在湛蓝湛蓝的湖面上，湖水清澈见底。自己被湖面下一股轻柔的力拽着，慢慢的下沉，直至淹过头顶。湖底的世界很温暖，那一刻，湖水洗去了自己身上的污秽，自己变得很纯粹，很纯洁。“根起”，被洗礼过的自己像一颗发芽的种子从地面慢慢拱出，金光闪闪的，然后先后长出小脚丫——最后头部，自己变得全身通透，闪闪发光。然后一直这样反复着。【按：这个练法很独特，很好。“根起根落”就是一个升降原则，把握住这个大原则，完全可以自己开发“新玩法”，只要感觉舒服就没问题。】
今天努力让自己做到放松，身体哪个部位发紧，就立马放松哪里。以前身体出现牵拉时，是顺着它，看着它，等它自己恢复。今天才真正体会到，不对抗的感觉真好。当肋下发紧时，立马放松它，这时脸上会发出会心的微笑，接着脑门发紧，然后出现口水。一直就是这四部曲，反复着，有时长强穴也会加入。觉得它们在做游戏，挺有意思。今天感觉腰又开始酸痛了，咳嗽黄痰又多了，怎么回事？待进一步观察。【按：清理身体是一个漫长过程，不断反复，不断深化。】后背感觉冒寒气，呼呼的，有点冷。然后身后有股力量使劲推着臀部，左、右牵拉着，感觉要从尾椎骨处撕裂开来；左侧大腿根附近的水道穴特别疼痛！站桩30分钟后“练根起根落”。（公众号：潜真堂）今天腰不痛了，咳嗽也好了许多，没有黄痰，走路时膝盖还有些扎着痛。
【冯建东老师作品】 今天右手虎口发麻，像有小电风扇呼扇着。一会儿，感觉有汗水流经左侧太阳穴滴落下去。然后有股气冲击右眼直至头顶，眼睛、头顶生疼。接着面部表情开始丰富起来，嘴角、眉毛上扬能保持很长时间，后来，五官开始往一块挤。站桩45分钟左右做“根起根落”。今天做“根落”时，观想自己是个人参娃娃，因为据说人参娃娃入土即化，想着它慢慢陷进泥土里，一节一节被融化掉的样子。哈，慢慢反复的找感觉吧！今天为了防止闭眼睛，观鼻子出气。脑子里出现几句话，眼观鼻，鼻对脐，至虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复。看效果吧！哈，怕忘了，暂做记录。部分专辑链接 《南湖传习录》、 《推手践习录》 《南湖传习录》番外篇、《读经》
《潜修集》 、 《笃学记》 《事问集》 、 《共修集》 《读史札记》 、 《论语漫言》
《年轻时代》、《水云笺》 《雷法修缘》、《中医医案》 视频专辑： 打坐与动功、太极推手
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