摆正“身体乐器”才能唱得更好，歌唱的身体姿态必须这样哦！

qweasdzxcrty 2021-04-16

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听歌识谱

现在就让我们一起谈谈歌唱时的身体姿态。

好的歌声首要也是最基本的是要做到音准，在音准的基础下，声音的建筑是必要的功课，有了良好的声音建筑，声音将会有弹性并且有色彩的变化，那么歌声的传达将会是音乐情感与意境的表达的良好媒介，而不只是唱出优美的歌声而已。

良好的声音建筑必需掌握四要素：身体姿势、呼吸、共鸣、音色变化。在身体姿势方面，最重要的是保持开放的身体，因为开放的身体可以保持身体的放松，在放松的状况下气息的控制与共鸣位置的掌控就更加自如了。

头部保持支撑：感觉后脑撑开，头顶承受千斤重物，额头肿胀，五孔撑开。这些感觉都是辅助颈部肌肉放松的支撑以及共鸣位置的保持。

放松的肩膀：肩膀放松了，颈部自然容易放松，胸腔与背肌也得以释放。

颈部有空间的状态：颈部是声带的位置，周边的肌肉必需保持有空间且放鬆的状态不挤压声带而能够支持声带。我们要知道，在唱歌的时候，脊椎顶端与头部的平衡是非常重要的。

下巴放松：许多人为了要让自己唱歌的音量变大，或是声音有厚度，忘了先勤练歌唱呼吸与稳定共鸣位置，确实常用过于使用下巴用力的方式歌唱。

开放胸腔与背肌：脊椎被视为歌唱结构中重要的部分，口咽腔与喉咽腔位于脊椎的前方，接下来是两片肺叶，横隔膜，到下腹部深处的骨盆。延著脊椎连接著许多与歌唱相关的部位，尤其在呼吸的动能上非常重要。对于此部分的理解似乎有点难懂，其实对于合唱团员而言，只要先做到扩挺胸背，让身体有空间感就可以了，因为过于重视，结果可能会本末倒置。

运用丹田：建议合唱团员或是初学者不需太过于重视此部分，因为如果过于重视此部分，其结果可能会过于注意丹田而使腹肌变得僵硬无弹性。其实如果善于运用腹肌与有效的呼吸支持，丹田自然会在不自觉中被运用，气息控制稳定与灵活之后，在需要的时候善用丹田与臀部的力量，将会让歌声有画龙点睛的效果。

腹肌有力：腹肌是歌唱呼吸的基本支持，练习腹肌的弹性与有力并不能只是在练唱的时候加强，必需要平日训练腹肌的弹性与支撑力。

关于看谱的忌讳：看谱的时候，不低头看谱，因为低头的时候就挤压声带，脊椎与颈椎的放鬆与自由也受影响。看谱时要保持颈部的空间感，善用眼睛360度转动的能力，所以要善用灵活的双眼。

关于脚部：有句话说：「唱歌的时候，尤其是唱高音的时候要夹臀部，用脚指头的力量歌唱」。此就如同“万丈高楼从地起”，力量来自于地基，并非来自于声带的过份挤压与下巴的扭曲。

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