【原】三月三上巳节，一个有趣养身的节日，老传统“吃3食做4事”别丢

农历上的三月三上巳节，是汉族人民的传统节日，也是农历上的第一个巳日，可能有些朋友不知道，但是上巳节的习俗依旧在很多地区流行着，里边蕴藏着养身的意义和人们美好的祝愿，很难被人们所遗忘。下边我们就一起来看看，在这个中国传统节日中，在这一天的人们按照老传统都应该做些什么事情？

上巳节老传统讲“吃3食做4事”不能丢！

吃哪3种食物？

1、吃荠菜煮鸡蛋

取适量的荠菜、鸡蛋和盐；先煮鸡蛋，鸡蛋煮熟之后，把它敲碎，放入煮好的荠菜汁中，加入点盐，浸泡1天，即可食用。民间有“春食荠菜赛仙丹”的说法，由此也可以看出荠菜煮鸡蛋的食疗价值，荠菜有着清肝明目、利尿消肿的功效。

2、吃蒿子粑粑

蒿子粑粑是江南一带地区的特色美食，那里的人们都习惯于在上巳节去吃它，主要有着清热去火等功效。

3、吃鸡屎藤

鸡屎藤在农村最广泛的用途就是清热解毒了，很多人在上巳节就会用它做面条吃来保健，吃它可以调理肠道、抗菌消炎，还能改善失眠。

做哪4件事？

1、祓禊

所谓“禊”就是洁净的意思，现在指的就是洗澡，通过自洁来消除致病因素。为什么要选择巳日进行呢？应劭解释说，“巳者，祉也”，既能帮助身体消除致病因素，又能祈福降临。以前条件差，都是在水边沐浴，此时春天沐浴正好是祛邪祛瘟的好时候，现在我们自己在家就能进行。

2、踏青

上巳节这天也是踏青的好日子，气温转暖，最适合春游，做些轻微的活动，既能锻炼我们的下肢，还有利于体内气血的运转、强心。当你信步闲游的时候，全身心受到震荡，不仅可预防血管内壁出现太多垃圾，还对我们的内脏器官起到了按摩的作用。并且此时阳光充足，大气中的“长寿素”阴离子较多，有利于调节人体新陈代谢，治愈精神紧张。

3、情人约会

三月三正是春暖花开日，也是百兽求偶时，在古代上巳节其实也就意味着是一个情人节，此时年轻的男女都可以在这个节日中互相表达爱意，根据诗经中记载上巳节：“红男绿女佩香草，两情相悦赠芍药”。

4、赏杏花

自古以来就有“三月杏花香”的说法，远远望去一片片的杏花，就像片片粉白的云彩，春意浓浓，心情也更愉悦。