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众所周知，我国已经进入到老龄化时代，退休老人变得越来越多。作为一个刚刚进入到退休大军中的新兵，我已经愉快地度过了两年的退休生活，并对退休生活初步有了一些体验和体会。 我以为，作为一个退休老人最重要的就是要在日常生活中养成良好的生活习惯，让自己度过一个幸福、健康和有价值的晚年。 以下是我总结出的几个老年生活习惯： 1、养成良好的作息习惯 努力按照四季的交替规律安排自己的作息，自觉地过一种“道法自然”的生活。 2、养成适度健身的习惯 每天坚持适度的散步和慢跑，每周至少三次适度的力量训练。 3、养成清淡饮食的习惯 以少盐、少糖为主要原则。每天保持吃喝足量的水和一定数量的蔬菜与水果。主食遵循粗细搭配的原则。 4、保持清净、平和与乐观积极的心情 努力做到“事来则应，事去则静”，积极调控和管理好自己的情绪，少生气、少抱怨、少着急、少上火、少烦恼。 5、坚持做自己喜欢和力所能及的事情。 我每天坚持观看重要的新闻信息，坚持阅读中西方文化经典，坚持写一篇短文，坚持思考自己感兴趣的问题，坚持长期投资优质公司。 总而言之，人生难得、人生不易。每个老年人都应该做自己的生活的主人，每个老年人都应该过好每一天的生活。 |
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