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心理惯性 今天4月1日。 昨天没有坚持锻炼身体，是因为我的健身教练老师曾经给我忠告，如果因为休息不好而身体有疲惫感时，比锻炼身体更重要的是补觉。 之前我已经坚持锻炼身体5天了。 没有休息好是因为工作。 前天晚上，原本的工作8点就结束。 但是心里一直在思考工作的事，11点都还没有睡着，什么时候睡着的已经不知道了。 昨天上午工作两小时之后，还写了一篇工作反思。 没有休息好的感觉很明显，我便闭目养神了一下。 很快到了饭点儿，就单位食堂吧。 补充能量之后，精神状态肯定会好些，就顺手做了点工作上的事。 没想到，这时间真的经不起过，再看表示快一点了。 赶紧睡会儿吧，半小时的时间，是可以打个盹儿的。 但是，最终未能如愿，头脑中的念头是你无法控制的。 时间到了，下午的工作该开始了。 在初中物理中，我们可以知道只要有质量，就会有惯性。 现在看来，在心理学上，身心状态也是有惯性的。 跟同事聊起这件事的时候，有同事说起了晚上睡眠质量不好，做一晚上梦，起夜之后接着做，甚至剧情都没有反转。 有的甚至在梦里讲起课来。 早上醒来很疲惫。 可能我们需要想办法，尽可能地减少这种惯性对我们健康的不利影响。 转移注意力，打断工作状态 我们需要八小时之外不想工作的事。 因为我们需要一个元气满满的身体。 这非但不会影响工作，恰恰可以让我们在精力充沛的情况下更游刃有余地把工作做得出色。 所以现在我们看这篇文章，可以算作是工作中的一次学习和思考。 我是在昨天下班之后看了一部电影。 正好电影中有人在喝闷酒，我也来两口吧。 去厨房一看，中午炖的鱼还在锅里，正好。 我想在这种时候，可能电影比电视剧更合适。 电视剧，你懂的，你总会觉得下一集很精彩。 如果能沉浸于轻音乐中，也是可以的。 但是有可能轻音乐的刺激不够，注意力还是转移不了。 流行歌曲呢，我想可能也不会太好，一首歌的一个主旋律，没有一个结束的理由，可能会让你陷入另一种氛围。 我曾经分享过听侃侃老师的《滴答》的感受，其实最终虽然平淡的说出整理好心情再出发，也是在暗示你紧张起来，让我们相信《光明》就在远方，过后我还打算写篇文章分享这首歌。 而现在我们要的是缓和下来。 所以电影的剧情让我们转移一下注意力，然后在轻音乐中舒缓一下心情，应该还是不错的选择。 让孩子也明白这个道理 人教版小学一年级语文下册，有一篇文章题目是《一个接一个》，现在分享给大家看，各位可以思考一下，这篇课文要让孩子明白什么道理呢？ 课文3 《一个接一个》 月夜，正玩着踩影子， 就听大人叫着：“快回家睡觉！” 唉，我好想再多玩一会儿啊。 不过，回家睡着了， 倒可以做各种各样的梦呢！ 正做着好梦， 又听见大人在叫：“该起床上学啦！” 唉，要是不上学就好了。 不过，去了学校，就能见到小伙伴，多么开心哪！ 正和小伙伴们玩着跳房子， 操场上却响起了上课铃声。 唉，要是没有上课铃就好了。 不过，听老师讲故事，也是很快乐很有趣的呀！ 别的孩子也是这样吗？ 也像我一样，这么想吗？ 睡眠质量和晚饭的关系 中医认为胃不和寝不安。 所以有些人是过午不食的。 也就是过了中午就不会再吃什么东西了。 到底怎样，当然要根据自己的感觉，因人而异了。 不过再次想要分享这样一个道理。 人类解决温饱问题的时间真的不是太长。 在人类进化的很长一段时间，我们的生命系统是在于饥饿做斗争的。 换句话说，我们是适应饥饿状态的。 而现在我们可以随时随地的把自己的胃塞得满满的，还都是些好东西。 没有受不了的罪，只有享不了的福啊。 而且，我们的运动量也远远不如从前。 所以有人说“管住嘴，迈开腿”。 我们不妨尝试一下。 我从开始锻炼身体到今天是第7天了，我觉得有幸能够有所坚持，让我有精力和心情认真写作，今天是我认真写作的第3天。 我还想之后如果有一本书，上面能印上我的名字，我会不会也能赚几分钱的稿费呀？ 只是一个念想而已，见笑了。 如果觉得我的内容还不是很差的话，就请点一下右下角的在看。 在此，感谢大家的支持！ 拓展阅读链接： |
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来自： 心平气和5mmxp4 > 《待分类》
