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来自： 霏烟 > 《健身》
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拍打健身功
拍打健身功。在练习朱砂掌功之前，先练上几遍拍打健身功，作为练功前的热身运动，既可以活畅全身的关节韧带肌肉经络气血，也更有利于增强及提高朱砂掌功的气感和锻炼效果。平时看电视或工间休息时，也...
肩胛骨关节是上身最大关节，要练好蛇形咏春先要开肩胛，就像练腿功要先开胯才能更加灵活
肩胛骨关节是上身最大关节，要练好蛇形咏春先要开肩胛，就像练腿功要先开胯才能更加灵活。
养护全身关节，武当活骨气功，锻练全身经络，修复腰椎，米琪
养护全身关节，武当活骨气功，锻练全身经络，修复腰椎，米琪。
神奇的甩手功！每天甩手几百次，疏通全身经络，比按摩更有效！
每天甩手几百次，疏通全身经络，比按摩更有效！
肩颈酸痛，练习拍肩功，每天100下，全身经络打通，缓解肩颈酸痛
肩颈酸痛，练习拍肩功，每天100下，全身经络打通，缓解肩颈酸痛。
这个“甩手功”不一般，牵一发动全身，打开全身经络，促进循环
这个“甩手功”不一般，牵一发动全身，打开全身经络，促进循环。
彭子益中医圆运动功整理版
中医圆运动功 第一式：托球摇臂经络畅 第二式：捧球上下通三阳。这一式动作主要疏通的是手上的三阳三阴六条经络，一定要想象手掌内真的托着一个太阳球，意念随着划圆的手臂一呼一吸，感觉着身体小...
脚趾抓脚心通经络
脚趾抓脚心通经络脚趾抓脚心通经络。每天睡觉前温水洗脚，然后平躺在床上闭目，全身放松，意念集中在双脚上，十个脚趾用力向脚心抓紧，然后向脚背抬起。此时浑身尽汗，一周之后全身经络通畅，身体自然...
夏季拉手筋，打开手臂经络群，轻松手臂，舒畅全身。
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