宜生五谷

功效作用

润肠通便：辣木籽富含膳食纤维，有润肠通便、排毒养颜的功效。将辣木籽直接食用或泡水饮用，能促进肠胃蠕动，帮助排出体内废弃物和毒素，从而预防和改善便秘，减少皮肤色斑形成，亦能改善口臭。

保护肝脏：辣木籽含有维生素A、维生素C和维生素E，食用后可延缓肝脏细胞衰老，使其功能得到强化，增强解毒能力，从而起到保护肝脏的作用。饮酒前适量食用辣木籽可以降低酒精对肝脏的损伤。

降低三高：辣木籽蛋白质含量高，而脂肪和糖分含量低，同时食用辣木籽可以使人产生饱腹感，从而减少对其他含糖食物的摄入，有利于糖尿病患者控制血糖。此外，辣木籽还有降低血压、血脂和胆固醇的功效。

提高免疫力：辣木籽含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、钙、钾、铁等，长期食用辣木籽可以为人体补充所需营养，有效增强人体免疫力，还能治疗和改善消化系统疾病，杀菌抑菌，缓解过敏症状。