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现在生活中人们的压力过大，生活节奏快，运动量普遍减少，喜欢熬夜，饮食不规律，导致肾虚的人越来越多，一提到肾虚大家第一反应想到的都是什么呢 其实并不是这样的，如果一个男人经常熬夜 饮食不规律 很容易出现轻微肾虚的表现. 
那肾虚都会表现在什么方面呢 ? 脱发 掉发 失眠 多梦 四肢冰冷 畏寒 腰酸无力等都是肾虚的表现 男人最怕听到的话是什么呢？ 就是 “你不行” 这句话蕴含更深层次的含义就是，你肾虚了。不只是身体素质差的人或者老年人，其实很多身体强壮的人，损害了肾脏，也会引起肾精亏空，所以，肾虚才是不“性”福的罪魁祸首 有这么一句话 肾虚的人，40岁看着像老头 为什么呢？ 因为肾虚的人，更容易衰老。如果你才40岁，就呈现老头的姿态，那么！可能是肾虚导致。 因为肾气充足的话，整个人都会显得神采飞扬有活力，人也显得有精神，但如果肾虚，肾气不足的话，整个人就会显得萎靡不振，性格上会有很大的变化，甚至还会自我消沉抑郁，这就是肾虚所致。 肾虚患者可以从饮食和运动中调整，运动锻炼可以提高抵抗力和免疫力，强健肌肉和骨骼，促进营养的消化和吸收，使肾气得到巩固，并在生活中保证充足的睡眠，避免过度的焦虑和紧张。饮食可以多吃补肾食品，如益精饮、猪腰、牡蛎等对补肾有好处，而且少吃辛辣刺激、寒冷、烟草、酒等物质。不同类型的肾虚也会有不同的症状，所以严重的话需要及时去医院检查。 |
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