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本 期 导 读 艾灸和站桩、练功，无法互相替代 艾灸是以调气、补气为主的。 艾热被身体吸收后，化为经气，在身体里走来走去，去到正气偏虚或正邪相争的地方，一个地方气满，再去另一个地方。 也就是说，艾灸是在气的层面做文章的。但气只是人体的一个层面，而非全部。 那么，艾灸可以替代传统的站桩、太极拳这些内壮功法吗？ 分享我个人的体验：艾灸很难去改变骨头，很难去改变骨髓，很难改变筋。筋是要锻炼才行的，艾灸很难去改变。 因此我们鼓励大家好好做混元一气拉筋功。你真的每天好好拉筋，再配合艾灸，你的灸感就是比一些不拉筋的人灸感要强一些。 因为如果筋柔，气的循行也会更加畅快。所以我老跟大家讲，混元一气要每天做。 △点击收看混元一气拉筋功 我练拳的时候，老师讲形意拳里有「易筋」，就是把筋改变掉，然后易骨、易髓，一层一层往里渗透。 特别是趁年轻，练拳的时候一定把骨架站正，一辈子受益很深。 比如我们经常讲到的一根骨头——蔽骨。摸一下胸骨正中间的下面，有一个小尖尖，这个骨头叫作蔽骨。 艾灸很难让没有蔽骨的人长出蔽骨。我只见过一个例子，把它灸出来了。但当你练拳的时候，蔽骨是比较容易去改善的，也就是靠后天让它生长、变大。 所以我个人看法就是，艾灸在补气这个层面，有可能比站桩要快一些。 特别是一些身体比较弱的人，站桩他一开始站不动，但艾灸很舒服，他可以坚持艾灸。 但是你灸一段时间之后，最好去学习这些传统的内家养生功法，作为一个配合。 在你需要艾灸的时候，比如你今天上班很累，练拳练不起来，或者上午已经练过拳了，晚上回来感觉很疲劳，就可以用艾灸给自己补补气。 艾灸和功法者两者是有互补作用的，不能绝对地替代。因此除了做艾灸之外，还要配合好好练功。 |
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