【原】30+女人坚持这4点，皮肤会越来越好,保持青春活力

每个女生都想拥有婴儿般白嫩光滑的完美皮肤，很多姐妹会在保养皮肤这件事情上面花费大量的时间和金钱，但即使这样，也并不是每一个爱美的朋友都能够拥有令人满意的皮肤。想让自己的皮肤状态好，除了要使用护肤品之外，在生活中也要注意一下这些细节。下面跟小编一起来看看吧，就算不花你一分钱也能拥有一副好皮肤。

【1】随时补充水分

水对每个人都特别重要，除了能够让身体各个器官正常运行之外，还能够让皮肤变得更加有弹性，更加紧致。为了防止皮肤因为缺水而出现问题，每天至少要喝5杯水。外出的时候，也要随身携带一个杯子，养成喝水的习惯，这样就可以随时补充身体的水分，身体的代谢速度和排出有害物质速度加快。有害物质和脏东西快速地排出体外，皮肤自然会变得更好。

【2】一年四季都要防晒

之所以要做好防晒工作，是因为阳光中的紫外线会让皮肤的衰老速度变快，容易导致皮肤产生皱纹和色斑。有些姐妹认为，只有夏天才需要做好防晒工作，其实这样的认知是不正确的。冬天的阳光一样很毒辣，因为我们不仅仅防止阳光晒，还要防止紫外线辐射。防晒霜能在一定程度上帮助面部阻挡紫外线，并能有效减缓皮肤衰老的速度。除了要定时涂抹防晒霜之外，在阳光比较强烈的时候还要打上遮阳伞或者佩戴遮阳帽。

【3】减少糖的摄取量

大多数女孩都非常喜欢甜食，在这里小编真的建议你可以尽快戒掉，不是说完全不让你吃，只是说尽量少吃，因为糖也很容易加速女性的衰老速度，而且还会使皮肤出现长斑、粉刺、皱纹和皮肤发黄，所以经常吃甜食对我们的皮肤没有什么好处，为了自己的好的皮肤，尽量克制住自己。

【4】坚持运动

不论工作和生活多么忙碌，都要坚持运动，因为运动才是最好的医生。人在运动的时候，身体当中的有害物质和垃圾会随着汗液排出体外，这样一来，皮肤就能够在不知不觉中变得更加紧致，更加红润。而且运动可以让身体保持活力，皮肤自然健康。

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