大病袭来，睡眠有提示！身体老有五个表现，别小看了

人在熟睡的时候，我们身体是会做出一些小动作。其实熟睡阶段机体是完全感受不到，一般都是第二天早上起床之后，听家里人提醒，才知道自己晚上睡觉，竟然会出现这些症状。因为没有给身体带来实质性伤害，所以往往都会被大家给忽略。现在科学技术较为发达，有些年轻人会喜欢下载APP，监测自己睡眠质量，大数据统计监测结果显示，不适症状持续时间比较久，就要引起重视!身体出现这种异常，是不是在暗示我们什么?

1.总是有一侧流口水

正常睡觉时，我们嘴巴一般都是处于紧闭状态，很少会有液体从口腔内流出的情况。经常有一侧不停流口水，不受控制，出血时间比较长久，可能是肿瘤细胞恶变，压迫神经导致。

2.磨牙次数频繁

医学上有研究显示，一般磨牙大多数情况下是和神经纤维细胞有关，成年人可以考虑是和精神类疾病有关，还有是和呼吸系统疾病有关。长期磨牙一定要注意呼吸道健康，防止诱发炎症感染或者是肿瘤细胞恶变。

3.突然惊醒，心慌心悸

熟睡阶段中突然惊醒，也没有做噩梦，开始感觉有心慌以及出冷汗的情况。这种突然发生的症状，一定要引起重视。可能是心血管疾病即将到来的信号，对于三高人群要警惕冠心病以及心梗疾病发作。

4.反复起夜小便

人体在处于深度睡眠阶段，机体代谢循环速度是比较慢，器官耗能也会开始降低。如果白天或者是睡前没有大量饮水，成年人起夜小便次数一般是在0-2次左右。但若是起夜次数增多，那么就要小心一些前列腺疾病，泌尿系统疾病以及膀胱炎等，包括肿瘤细胞恶变等。

5.反复失眠早醒

以前睡眠质量都比较好，但是突然开始出现白天睡眠时间延长，晚上睡得晚凌晨就会清醒，感觉心烦意乱，状态不佳。短期内出现该症状，女性朋友在50岁左右，不用担心，属于生理性诱因。因为这个年龄段是更年期，体内激素分泌紊乱导致。对于其它年纪人群来说，可能是抑郁症。

如何提高睡眠质量?

睡眠质量不佳：长期这样对于身体健康造成不利影响。找到致病原因有哪些后，及时去医院对疾病进行诊治。这个期间可以采取哪些措施，提高睡眠质量?

改善睡眠环境：睡觉前不要观看电子产品，关灯带上眼罩，创造有利睡眠条件，促进体内褪黑素分泌。

调整情绪状态：听舒缓音乐，放松脑部神经，不要给自己太大压力。

我们每天大概有1/3的时间都是在睡眠中度过，因此良好的睡眠质量，有利于身体健康。积极配合医生治疗，注意休息。以上有五个点占有其中任何一个，都要引起重视，都是身体在暗示我们，及时去医院诊治，避免错过最佳治疗时间。