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肺脏健康与否与身体健康息息相关，只有肺部健康，我们才能不断地汲取新鲜空气，排出代谢的二氧化碳，维持正常的生命活动。 可是在日常生活中，我们每天都要吸入很多灰尘、汽车尾气、二手烟等脏东西。随着时间的推移，我们的肺也会堆积很多脏东西，这很容易损伤肺部功能，一旦其功能下降，就会出现咳嗽症状，严重的还会出现呼吸困难等现象。  男性晨起，若有3种“异常”，肺脏不干净！ 1、观察面部是否浮肿，脸色是否发紫发黑 事实上，为了判断肺脏的功能，平时应该多留意观察一下自己的面部，如果出现了明显的面部浮肿，脸色发黑或者发紫的情况，多数是肺部疾病引起的，肺部有问题，就会直接影响呼吸和血液运输，面部得不到足够的氧气和营养滋润，面部皮肤就会呈现异常颜色。 另外，肺功能受损时，由于体内毒素无法排出，血液循环受阻，黑色素积累在肺中，患者的脸上就会出现粉刺、痤疮等。  2、胸口是否常常感到憋闷 由于肺脏位于人的胸口部位，因此通过感知胸部表现可以判断肺脏健康与否。临床诊断中，很多肺病患者，在疾病发展过程中，都会有胸闷、胸痛的症状。 3、手指关节是否粗大 每个人手指本身的粗细大小是比较均匀的，而在肺部疾病发展过程中，由于呼吸循环系统受到阻碍，缺氧明显，很多人的手指末端就会增生肥大。注意出现这种现象时，就是在提醒大家警惕肺部疾病，如果手指尚处于正常状态，就说明你的肺部保养得很好，没有肺部疾病不影响你的健康。  除此之外，对正常人来说，要保护肺脏，就必须在生活的小细节上得到落实，除了一些常见的运动可以保护肺部以外，中医建议大家养肺这样做： 方法一、运动养肺 体内的气主要是来自肺的呼吸运动，要经常锻炼肺功能，多做蹲一蹲的动作可以促进血液循环。 但需要注意的是，下蹲时要速度要慢且频率不宜过快，下蹲角度不可过大，下蹲时吸气，站起来呼气，每天做20——30次便可。 方法二、情绪养肺 多愁善感，忧思抑郁是一种不良的情绪刺激，长期保持这种消极的情绪会使肺功能紊乱，甚至引起其他心理疾病，因此想要养肺就必须调整好自己的情绪。 |
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