富贵包、背部厚、内脏脂肪增多，一招改善 | 减肥系列之四

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。 

今天带大家练习的是：减肥系列之四：「开背升阳通督脉」。

张老师：这一式可用于瘦背。

背主一身之阳，五脏六腑咸系于背。

现代人常常久坐，背部阳气不通的人比较多，表现为「胸背很厚」，出现「富贵包」，引发痰湿淤积，继而内脏脂肪增多，出现「三高」。

大家可以按照视频所示动作练习改善，做50~100下，以身体微微发汗为度，经期、孕期人群可做。

动作要点：掌心对大椎穴，掌背贴至阳穴。

童子功打卡第二期开始

一日一练