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苹果物美价廉，含有多种有益于人体的营养物质，经常吃苹果能够有效清除自由基，保护真皮细胞，可有效促进血液循环，避免皮肤被氧化，出现皱纹，进而能去除皮肤皱。  小米的营养价值很高，是众所周知的健康食品。小米含丰富的蛋白质、脂肪和维生素，其中蛋白质含量比大米还高。脂肪、碳水化物含量比水稻、小麦高。小米含有很多的维生素C，当然了还有其它的一些营养物质，这些对咱们的身体健康很有帮助的，可以保护咱们的血管，还可以降血压，平时吃着点还可以排除体内的毒素。  营养搭配 苹果和小米一起煮粥，这款粥，既能保持苹果的味道的鲜美，又能有小米粥的滑嫩，是一款极其养胃的养生保健粥。每天坚持喝一碗苹果小米粥，不失眠了，小肚子不鼓了，身材更苗条，尤其适合女人食用。  |
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