|
太极拳松腰松脊的练法要义 （大极象形取意拳精要十三势略说） 之一：起手描太极 [歌诀] 太极有法拳功道 龙虎二劲贯始终 母势起手要练拳 圆研划圈腰胯功 [心法与动作] 并步站立，两手在裤缝外，手心向内，撗向开合数次（3一3次）；两手同时松腕转掌，转手心朝下，手之意为按想像的气球，推着向前向后滚动；同时，气球向前推时，脊柱向后用意念拱弯；气球向后时，脊柱向前用意拱弯。 松腕转掌，手心在腰之两侧宽处相对，意念想象，如抱球状，进而，两手保持抱意想之球的状态，向左移动的同时，意想脊柱向右侧弧形拱弯，反之亦然。[明日连载] |
|
|
