美国第一千金伊万卡被认为是世界上最完美的女人。除了她的家庭背景和高学历，她一米八的身高和性感火辣的完美姿势，每次出现在公众面前都会吸引公众的注意。 然而，由于冠状肺炎，趁机外出游玩的她穿着白色泳衣。照片曝光后，引起了人们的疯狂'批评'。有些人认为伊凡卡的沙漏形身材已经消失了。有些人甚至直言不讳地说，'变胖真让人失望'。什么样的体形引发了激烈的讨论？让我们一起来看看吧！ 
伊万卡身材有多完美？她不仅有纤细的腰身和不突兀的臀部线条，她还有令人羡慕的魔鬼身材！ 
然而，近期的这张照片，却让人大失所望！ 
很多网友认为照片中的伊万卡，她的纤腰瞬间变成了阿姨的水桶腰，与台上的明丽女子完全不同，但我觉得线条还是很完美的！38岁时，她生了三个孩子。她已经足够强壮，能这样保持身材已经很厉害了。 
大多数拥有水桶腰的人几乎都是工作太过忙碌，没有时间运动的人。长时间维持相同的姿势或是运动不足，容易导致'腰方肌'的肌肉变硬，造成水桶腰。 下面是小编整理的几组新手入门动作，如果你也想延缓衰老，你也想瘦身，那就赶紧学习起来吧！ 使用器械：拉力器 1、腰腹运动 注意保持大腿和小腿处于一条直线上，很考验手脚的协调性，这个动作主要是锻炼下腹肌肉，针对腿部和臀部赘肉多的朋友们，每组20次，每天坚持做4周坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉变少了，腰腹部也变纤细了，经常做这组动作，帮你告别小肚腩，腿部线条更好看！
2、手臂拉伸 这个动作需要站在瑜伽垫上，脚要踩住拉力器的脚踏，手要拉紧拉力器的手柄，然后腰背挺直，利用手臂进行来回拉伸运动，可以非常有效的甩掉粗胳膊，每天做三组，每组15次。
3、腿部拉伸 动作要领：上半身不动，平躺在瑜伽垫上，双腿向上用力抬起，与地面成45度角，这个动作能起到瘦腰腹的效果，每组20个，每天坚持做4组，坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉越来越少，经常做这组动作，帮你轻松减掉大象腿。
以上几个动作完全可以和家人在一起进行锻炼，无论是餐前还是餐后都可以利用这个动作进行互动，既可以改善形体、延缓衰老，也可以看起来更有气质。 只需要坚持不到一个月，就会收到惊艳的效果，长久可以轻松获得迷人小蛮腰（如下图）。
女人不管到了多大年纪，都不应该放弃对美的追求，坚持做好身材管理，不仅能使自己更有自信，还能在社会中遇到更多更好的机遇和挑战，所以每天拿出半小时的时间来做普拉提运动，只要能够坚持下去，一定能够使自己的身材越来越好，越来越有气质。 |
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