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高血压是一种全球性的常见疾病，能导致人的心脑肾等重要器官发生一系列的严重病变，严重危害人类健康。高血压如何保健，除了注意饮食、运动之外，戒烟和正确选用抗高血压药也相当重要。  它们是高血压的“大克星”！只要每天吃两口，血压平稳降下来 人参花属人参之精华，是超级天然补品，属世间珍贵药材。常喝可以安神、解热，降低血压，血糖，抗糖尿病  还能全面有效地调节人体细胞的阴阳平衡，改善细胞代谢水平，增强机体功能 海带玉米须  海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。 苦荞是一种非常常见的草本植物，味道微苦，苦荞中含有的黄酮类物质可以维持血管壁正常的韧性。每天喝上一杯苦荞茶，能降低血压和血糖，对高血压能起到辅助治疗的效果。  土豆 土豆的外皮富含维生素和钾元素。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的维生素含量。钾元素是钠的克星，可防止因高食盐摄入而引起的血压升高，具有明显的降压作用。  作为高血压患者，喝山楂降血压是非常好的选择，它含有丰富的维生素，能够软化血管，防止心脑血管疾病，每天喝水放上一把山楂干，可有效的控制血压升高。  芹菜苦瓜汤 芹菜苦瓜同煮，能有效降血压，平肝、镇静等，对眩晕头痛病、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者适用。 苦丁茶味道微苦，但它却有着很好的调节血压的作用，常饮苦丁茶还能清理血管内的垃圾，帮助血管恢复弹性，血管干净了，人更年轻。 ?  叶齿兰槐实茶 用叶齿兰、槐实、陈皮、菊花一起泡茶饮用，茶中含有的成分，对于高血压、高血糖以及高血脂都有很好的调节作用，特别是高血压患者经常饮用，降血压效果很明显。  枸杞党参茶 决明子10g，党参3g，枸杞子3g、川穹3g。将这些茶一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有补益肝肾、平肝降压的作用。对高血压属阴虚阳亢者有效。 |
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