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来自： 养生大国医 > 《待分类》
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夏季减肥 管住晚餐效果翻倍
夏季减肥 管住晚餐效果翻倍。想减肥，晚餐可是极需注重的环节，晚餐吃什么，该怎么吃？当你忙累了一整天后只有晚餐才有光阴慢慢享用，所...
减肥食谱 一天瘦一斤
早餐：花生酱多士一片+西柚半个。午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片。晚餐：瘦肉300克(鸡、猪、鱼、牛肉均可)+肉豆一杯+苹果半个。早餐：鸡蛋一只+多士一片+香蕉半只。午餐：芝士四安士+克力架饼...
九日排毒减肥法
九日排毒减肥法 第一至三天（三餐照吃，午餐晚餐食量逐步减少）午餐晚餐前半小时：ABC蔬菜汁+洋葱汤。午餐和晚餐：ABC蔬菜汁+洋葱汤。注意：每天喝水2000毫升，每个阶段的三天期间，午餐晚餐逐步减少...
吃饱与吃好
吃饱与吃好。早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，午餐应占30%～40%，晚餐应占30%～40%，可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。要天天吃早餐并保证其营养充足，午餐要吃好，晚餐要适量。...
开穴拔罐减肥食谱
开穴拔罐减肥食谱早餐：鸡蛋，茶叶蛋。午餐：鸡肉去皮或牛肉。晚餐：吃黄瓜或西红柿，不能吃葡萄，香蕉，芒果，西瓜，榴莲。以上食物只能吃一种。开穴三天，第四天瘦身吃早餐，鸡蛋，面条，混沌不能喝...
最健康的作息时间表！看看你做对了几个？
这个时候我们应该从忙碌的工作、生活当中抽身，迟一点水果，站起身来活动一下筋骨，做个眼保健操。12:00~12:30 午餐。俗话说，早餐要是...
控糖早餐、午餐、晚餐这么吃！
围手术期血糖管理医药专家共识
血糖监测追踪表6:009:0011:0014:0017:0020:0022:00日期用药方案早餐前早餐后午餐前午餐后晚餐前晚餐后睡前。
【一周超效减肥食谱 狂甩脂肪瘦10斤】
水煮鸡腿一只，柳丁一个，红萝卜汁一杯，糙米饭，竹笋沙拉，烫青菜。生菜沙拉一份，番茄汁一杯。水果沙拉一份，鲔鱼三明治。鸡肉沙拉(鸡...
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